Aktivni.si

Športi

1. pravilo, ki ga morate upoštevati, da bi gibanje postalo navada

Še vedno se kar težko spravite na trening, čeprav veste, da z gibanjem delate veliko dobrega za svoje telo. Začnite …

motiviramo

#vztrajam top5 objave tedna: teden 105

Čeprav se je poletje že premaknilo v drugo polovico, še vedno vztrajamo. Naokoli smo na svežem zraku in imamo se …

Nasveti

Tekači, nujno utrdite mišice jedra! (in kako to naredite)

Pojasnjujemo, zakaj bi morali tekači nekaj časa nameniti tudi utrjevanju trebuha in dodajamo 5 vaj, s katerimi vas bodo trebušne …

motiviramo

#vztrajam top5 objave tedna: teden 104

Poglej si luštne utrinke naših #vztrajam ambasadorjev, ki so jih posneli zadnji teden v juliju. Čudoviti so!

Vaje

30 dnevni izziv z lastno telesno težo. Zmorete?

Za vas smo pripravili izziv, za katerega ne potrebujete pripomočkov in ga lahko izvajate tudi doma. Ne zahteva veliko časa, …

Hoja in pohodništvo

Oznake na planinskih poteh

Tudi lahka planinska pot zahteva opremo in izkušnje. In zelo zahtevne planinske poti niso ferate. Poznate vse oznake na planinskih …

Nasveti

Ideje za kardio vadbo za vse, ki sovražite tek

Poskusili ste s tekom in mu dali več kot eno priložnost, pa vedno znova ugotavljate, da aktivnost ni za vas. …

Nasveti

Kaj morate vedeti, preden se lotite izziva s plankom?

Pa tudi o tem, zakaj je plank odlična vaja, ki bi jo morali redno izvajati.

Nasveti

Kako utrditi roke, da boste pri sklecah stabilnejši?

Se pri sklecah tresete in ne morete narediti veliko ponovitev, saj vaše roke ne zdržijo takšnega napora? V svoje treninge …

Vaje

Kratek intenziven trening za oblikovanje mišic

Mislite, da je 6 vaj malo in boste z njimi opravili brez težav? Preizkusite trening ob katerem se boste pošteno …

Vaje

Poletni izziv: 30 dni, 3 vaje, vitek pas

Bi se radi znebili kakšnega centimetra okoli pasu? Tu so tri vaje in 30-dnevni načrt za vitkejši pas.

Vadba

Okrepite mišice jedra: 5 odličnih vaj, ki jih lahko naredite doma

Tek je veliko učinkovitejši, če je naša drža pokončna. Ko začnemo teči, to še gre, prsni koš je dvignjen, hrbet …

Vaje

Vadba za celo telo: Kombinacija počepa in planka

Naj bo tokratni trening drugačen - izvajajte le dve vaji in z njima razgibajte celo telo. Menite, da je izziv …

Nasveti

Kaj se mora spremeniti pri vadbi po 40. letu?

Po 40. letu vam telo prične sporočati, da bo potrebno vadbo malce prilagoditi oziroma izbrati druge aktivnosti. Zakaj in kako …

Vaje

Vaja za čvrsto telo in kurjenje maščob

Veliko časa presedite? Poskusite s to vajo, ki osvobaja bolečine v hrbtenici in izboljšuje držo.

Vaje

10-minutni trening: Učvrstite mišice trupa s pomočjo TEH vaj (video)

Trening, ki traja le dobrih 10 minut, izvajajte trikrat tedensko.

Nasveti

Če želite shujšati (tudi) s tekom, upoštevajte naslednje napotke

Vsi, ki ste v svoj proces hujšanja vključili tudi tek, preverite nekaj nasvetov, kako boste vse skupaj bolj izpopolnili.

motiviramo

#vztrajam top5 objave tedna: teden 89

Prvi aprilski dnevi so bili deževni, vendar dež naše #vztrajam ambasadorje ni ustavil. Bravo in vse spoštovanje! Poglej si najboljše …

Vaje

3 odlične vaje za trebuh

Naslednje vaje vam ne bodo vzele veliko časa, izvajate pa jih lahko tudi doma. In ko se odpravite v fitnes, …

Vaje

IZZIV: 5 variacij planka v 5 minutah

Ste pripravljeni na izziv, s katerim boste preverili, koliko moči imate in z rednim izvajanjem izklesali telo?

Rezultati iskanja

1. pravilo, ki ga morate upoštevati, da bi gibanje postalo navada

#vztrajam top5 objave tedna: teden 105

Tekači, nujno utrdite mišice jedra! (in kako to naredite)

#vztrajam top5 objave tedna: teden 104

30 dnevni izziv z lastno telesno težo. Zmorete?

Oznake na planinskih poteh

Ideje za kardio vadbo za vse, ki sovražite tek

Kaj morate vedeti, preden se lotite izziva s plankom?

Kako utrditi roke, da boste pri sklecah stabilnejši?

Kratek intenziven trening za oblikovanje mišic

Poletni izziv: 30 dni, 3 vaje, vitek pas

Okrepite mišice jedra: 5 odličnih vaj, ki jih lahko naredite doma

Vadba za celo telo: Kombinacija počepa in planka

Kaj se mora spremeniti pri vadbi po 40. letu?

Vaja za čvrsto telo in kurjenje maščob

10-minutni trening: Učvrstite mišice trupa s pomočjo TEH vaj (video)

Če želite shujšati (tudi) s tekom, upoštevajte naslednje napotke

#vztrajam top5 objave tedna: teden 89

3 odlične vaje za trebuh

IZZIV: 5 variacij planka v 5 minutah