Rezultati iskanja
1 vaja, 8 načinov izvajanja - top vadba za čvrst trebušček in zadnjico (video)
Poskusite to super vajo, ki je odlična za krepitev jedra. Lahko pa je tudi veliko več kot to. Lahko je tudi super naporna in krepi več kot 20 mišic.
To se bo zgodilo, če boste plank izvajali vsak dan
...plank) je primerna za vse: ljubitelje športa in tiste, ki se mu raje izognete. Preprosta vaja ima mnoge pozitivne učinke in hkrati deluje na več mišičnih skupin.
VIDEO: 1 vaja, 28 dni, novo telo!
Sprejmite izziv in z eno samo vajo v 28 dneh preoblikujte svoje telo.
Preizkusite svojo pripravljenost s 3-minutnim intenzivnim treningom
Tokrat naj bo vadba v izziv: preverite, kaj ste dosegli s potenjem v telovadnici in na čem boste morali še delati. Zmorete?
Chia semena: Kaj se v resnici zgodi z našim telesom, ko jih uživamo?
Da je chia kraljica med semeni potrjuje tudi dejstvo, da jo danes mnogi uporabljajo za pripravo jogurtov, smutijev, peciva, sladic, solat … Idej je neskončno, saj je chia živilo, ki ga lahko dodamo pr...
VIDEO: 3 vaje za čvrste trebušne mišice
Kako lahko trening za čvrste trebušne mišice z lastno težo spravite na višjo raven? Dodajte pripomoček, ki ga imate v omari.
16-minutni trening za celo telo (ki ga lahko izvajajo tudi začetniki)
Brez nepotrebnega kompliciranja ali posebne opreme – le 4 klasične, toda učinkovite vaje, ki jih boste brez težav vključili v vadbeno rutino in trening naredili tudi doma.
Povezava med umom in telesom: Kako vaše misli vplivajo na vaš rezultat
Ne glede na to, kakšen cilj ste si zastavili in s katerim športom se ukvarjate, treba bo vložiti veliko truda oz. treninga, vendar nova raziskava, ki so jo opravili na Stanfordu, pravi ...
15-minutni trening za lepo oblikovane roke
Saj vemo, poletje je še vedno zelo daleč, pred nami je še neskončno dni sivega, mrzlega, grdega vremena, a verjemite, da so topli meseci le za ovinkom, zlasti če želite kakšno spremembo na svojem tele...
Vadba za celo telo: Kombinacija počepa in planka
Naj bo tokratni trening drugačen - izvajajte le dve vaji in z njima razgibajte celo telo. Menite, da je izziv prelahek?
Novo leto brez izgovorov: 7-dnevni program vadbe - vaje, ki jih lahko izvajate doma
December je zagotovo najbolj čaroben mesec. Domovi so lepo okrašeni, mize bogato obložene. Radi smo doma na toplem, kjer pečemo praznične slaščice, dišeče piškote in druge dobrote. Privoščimo si kuhan...
Teh 5 vaj lahko naredite na kavču (zato nimate razloga, da jih ne preizkusite!)
Ker naj bi bili prazniki bolj namenjeni počitku kot vadbi, smo pripravili nekaj vaj, ki jih lahko naredite kar doma na kavču. Tako ne boste zamudili filma, se boste pa vseeno razgibali.
30 zdravih in preprostih navad, ki jih lahko osvojite v prihodnjem letu
Nekatere navade vam bodo vzele le nekaj sekund in kmalu postale del vašega vsakdana.
5 vaj, ki krepijo mišice jedra in preprečujejo bolečine v križu
Vaje za jedro opravljajo dve nalogi: poskrbijo za čvrste trebušne mišice (posledično seveda tudi za manj maščobnih blazinic) in preprečujejo bolečine v križu. Naslednji trening sestavlja 5 vaj, ki jih...
3 stvari, ki jih morate narediti pred zimsko vadbo na prostem
Vadba na prostem naj bi bila pozimi celo lažja, kot poleti. Drži?
5 vaj, ki bi jih morali izvajati na vsakem treningu
Čeprav spodbujamo iskanje novih vaj za popestritev treninga, je nekaj takšnih, ki bi morale biti na sporedu skoraj vedno.
Če želite postati močnejši in hitrejši, se ne izognite tem vajam
Ne glede na to s katero športno aktivnostjo se ukvarjate, vam bodo vaje za moč in hitrost vedno prišle prav.
V gore pozimi - napotki in priporočila Planinske zveze Slovenije in Gorske reševalne zveze Slovenije
Obiskovanje gora pozimi zaznamujejo nižje temperature, krajši dan, zaprte planinske koče in specifične snežne razmere. Ste ustrezno pripravljeni in se v gore odpravljate odgovorno? V nadaljevanju neka...
11 mitov in zmot o vadbi, ki povzročajo več slabega kot dobrega
Če se želite okrepiti, shujšati, izboljšati razpoloženje ... Na žalost obstaja veliko nasvetov, ki vam ne bodo pomagali pri doseganju ciljev, ampak bodo naredili več slabega kot dobrega. Tu je 11 najb...
Kljub večletni redni vadbi, verjetno še vedno delate naslednje napake
Napak ne delajo zgolj začetniki, temveč tudi tisti, ki se s športom ukvarjajo že dlje časa. Preverite, ali ste tudi sami spregledali kaj od spodaj naštetega.