Strokovnjaki

Marko Mrak

Marko Mrak je vrhunski osebni in kondicijski trener z izjemnimi uspehi v vrhunskem športu v Sloveniji in tujini, vodja skupine trenerjev Marko Mrak TEAM, osebni trener, svetovalec in predavatelj ter avtor slovenskega ra?unalniškega programa za Osebno trenerstvo in prehrano OT2.1;

Vprašajte strokovnjaka

Članki
Odgovori na vprašanja

zajtrk

Ali je ok, če pred dopoldanskim tekom zaužijem 30 min. pred vadbo jogurt, banana, jabolko saj mi ne naredi veliko teže v želodcu. Po treningu …

Tema: Prehrana

Oznake: hrana, pred, tekom

Prebava

Zanima me, zakaj imam hitro prebavo po jedi? Ker je dobra prebava, ali telo ne potrebuje, kar pojem, ali je kaj drugega? Hvala in lep …

Tema: Prehrana

Oznake: presnova

Marko Mrak

Zdravo. Sem Sabina stara 18 let. Imam eno zeloo veliko težavo. Ne morem se zrediti. Vsi mi govorijo da sem presuha. Jem več kot večina …

Tema: Prehrana

Oznake: hiter metabolizem, zrediti

Napihnjenost-hitro pridobivanje teže

Stara sem 42 let, nisem rodila, živim dokaj zdravo. Telesno vadbo, predvsem lahkoten polurni tek in polurna hoja v hrib vsaj 3 krat tedensko. Sem …

Tema: Prehrana

Oznake: napihnjenost

Prehrana po jutranjem teku

Pozdravljeni! Začela sem redno teči zjutraj(od 5-5. 30h, saj zgodaj začnem s službo). Navajena sem zajtrkovati in sploh ne morem od doma ne da bi …

Tema: Prehrana

Oznake: jutranji, prehrana, tek

Prehrana

Pozdravljeni! Prosim če mi sestavite jedilnik za 7 dni. Stara sem 26 let, velika 171cm in tehtam 66 kg. Rada bi izgubila 6 kg v …

Tema: Zdravje

šport in hrana

Pozdravljeni ! stara sem 19 let. za sabo mam kup neučinkovitih diet . . velika sem 169cm in imela sem 94kg. v dobrih 4 letih …

Tema: Strokovnjaki

Oznake: hrana, šport

Še lahko upam na postavo brez izstopajočega trebuščka?

Vse življenje sem bila vitka in težav s trebuhom nisem imela. Zadnja tri leta pa mi trebušček kljub normalni teži (ITM 23, 7)izstopa. Ali lahko …

Tema: Strokovnjaki

Oznake: trebušček

Težave pri dieti.!

Hejlo. * Odločila sem se za 90 dnevno ločevalno dieto in mi za enkrat gre precej dobro. Vendar mam majhno težavo: ne diši mi kaj …

Tema: Prehrana

Oznake: dieta, težave

Kaj jesti za malico?

Odločila sem se za spremembo svoje prehrane, saj želim shujšati in hkrati se zdravo prehranjevati. Tudi gibanje sem vključila zraven in sicer (zaenkrat) hitro hojo …

Tema: Prehrana

Oznake: prehrana

Zaenkrat ni člankov tega strokovnjaka.

Strokovnjaki na Aktivni.si

Marko Mrak

Vadba in fitnes, Motivacija, Tek

Dalibor Todorović

Vadba in fitnes, Motivacija, Tek

Barbara Novak

Vadba in fitnes, Motivacija

Mito Šinkovec

Vadba in fitnes, Motivacija, Tek

Robert Hönn

Joga in meditacija

Mario Sambolec

Prehrana

Martina Mihić

Rehabilitacija

Aktivni Uredništvo

Strokovnjaki

Tanja Želj

Pilates, Vadba za nosečnice

Strokovnjaki

Marko Mrak

zajtrk

Prebava

Marko Mrak

Napihnjenost-hitro pridobivanje teže

Prehrana po jutranjem teku

Prehrana

šport in hrana

Še lahko upam na postavo brez izstopajočega trebuščka?

Težave pri dieti.!

Kaj jesti za malico?

Strokovnjaki na Aktivni.si

Naročite se na prejemanje novic