Vprašanje:

hujšanje

Dober dan. Stara sem 20 let. Visoka sem 1, 57 in tehtam 55 kg. počutim se predebelo in imam s tem številne komplekse. Nonstop pa vseeno jem. Preveč. Ne vem več, kaj naj naredim. Želim si, da bi k obroku sedkla samozavestno in da bi tudi v družbi bila vesela. Hvala za odgovor.

Odgovor:

Zdravo, Tajda!

Najprej ti čestitam za pogum, da si priznala, da imaš problem. Veliko ljudi ne pride do te stopnje.

Osredotočiva se na dejstva:

-> Dejstvo št. 1: HRANA JE DROGA.  Ko konzumiramo hrano se pri vseh nas vzburijo enaki center za užitek (nahajajo se jedru akumbens v področju ventralnega striatuma), kot se vzburijo pri odvisnikih od droge, cigaret, alkohola, itd.

-> Dejstvo št. 2: POL USPEHA JE PRIZNANJE, DA SI ODVISEN OD HRANE -> Ko alkoholik prizna svoj problem alkoholizma, tedaj je že dospel na pol poti do cilja. Vsak pameten alkoholik se zaveda, da pač v hiši ne sme imeti alkohola na voljo. In isto je pri odvisnikih od hrane -> hrana ne more biti neomejeno na razpolago v hladilniku. Prehitro namreč odvisniki se lahko vrnejo nazaj na stara pota.

-> Dejstvo št. 3: LJUBEZENSKI / SOVRAŽNI ODNOS DO HRANE -> vsak odvisnik od hrane ima s hrano ljubezensko in sovraštveno razmerje hkrati. Odvisnost od hrane se lahko pojavi tudi pri "suhih" ljudeh, ki svojo odvisnost od hrane kompenzirajo s vsakodnevnimi napornimi treningi. Kakorkoli že, posledica je, da odvisnost ljudem spremeni življenje -> na koncu se odvisnik ukvarja bolj sam s sabo in svojim problemom, kot pa da bi se raje ukvarjal z drugimi in RESNIČNO ŽIVEL.

Glede na to, da ti bom z enkratnim nasvetom težko pomagal, te vabim na srečanja naše skupine za hujšanje, s katero si boš postavila realne cilje na telesnem, čustvenem in socialnem področju. Nato boš te cilje tudi uresničevala z svojimi konkretnimi mini-projekti -> skupina bo tvoje delo na samem sebi tudi motivirala in te popolnoma podpirala.

Ključ do uspeha, da boš zaživela v družbi in bila v njej bolj sproščena:

Telovadba ni dovolj.

Omejevanje hrane ni dovolj.

KLJUČ se skriva v tvoji samopodobi. Bistvo vsega je, da sprejmeš samo sebe takšna kot si. Če se zdaj vidiš kot debela oseba -> sprejmi to dejstvo in si reci: KLJUB TEMU, DA SEM DEBELA, SE POPOLNOMA IN GLOBOKO SPREJEMAJ. Začuti v sebi, da ljubiš sama sebe kot debelo osebo -> šele ko boš sprejela ta del tebe (ki je debel), boš lahko posvetila več pozornosti suhemu delu tebe -> ti veš, da sta oba dela v tebi, oba si želita pozornosti in oba bi rada dobila od tebe ljubezen -> Priporočam ti, da trening NLP (nevrolingvistično programiranje) in EFT (Tehnike emocionalne svobode), ki ti bosta dala orodja za delo na samem sebi. Ni dovolj, da si razumsko dopoveduješ pozitivne misli, temveč moraš vse to izkusiti -> trening NLP ti bo dal ravno to -> IZKUŠNJO OBČUTKOV, ki ponavadi nepovezani ležijo v našem nezavednem.  

Kje tiči vzrok, da ljudje velikokrat ne dosežemo zastavljenih ciljev?  

Problem je naša anatomija: namreč imamo 2 polovici možganov. Vsaka polovica ima svoj razumski del (frontalni korteks) in primitivni čustveni del (bazalni gangliji) -> torej sledi, da imamo 2 RAZUMSKA in 2 ČUSTVENA CENTRA. Pomembno je vedeti, da sta obe možganski polovici povezani z specialnim KABELSKIM SISTEMOM (Corpus Callosum), ki omogoča komunikacijo med obema hemisferama.  Hmmmm. Zanimivo, a ne?  Vsaka od teh 4 entitet (2 čustvena centra in 2 logična centra) ima svojo osebnost -> cilj NLP vadbe je, da vse dele samega sebe sprejmemo in jih integriramo v skupno celoto 

Strinjate se, da je problem, če nek del tebe sili v eno smer, drug del tebe pa v drugo smer . .  

Torej kako naprej?

Sprejmite vse dele samega sebe -> dajte jim svobodo povedati, kaj čutijo -> dajte jim vedeti, da jih sprejmete. Če dobro pomislite, lahko ugotovite, da se lahko vedno zanesete na te "problematične" dele samega sebe -> dajte jim podporo in ljubezen, ter jih obvestite, da je v vas tudi drugi del, ki bi ga radi odkrili, del , ki ga še ne poznate . . Torej šele ko boste sprejeli, da ste TAKI IN TAKI -> boste lahko postali to, kar si resnično želite in boste POLNO ZAŽIVELI

Spoznajte sebe.

Lep pozdrav!

Robert Pal, svetovalec za prehrano 

www. RobertPal. com

Odgovarja: Robert Pal

Sprašuje: Tajda

Tema: Prehrana

Oznake: hujšanje, nlp, odvisnost od hrane, samopodoba

Odgovor objavljen: 12. september 2008.

← Nazaj na vsa vprašanja