Vprašanje:
Kako naj jem v času hujšanja?
Zdravo. Stara sem 17 let imam 58kg in 168cm rada bi shujšala za 4-5kg. Telovadim vsak dan od 20 minut in več vaje uporabljam z vaše strani. Zanima me kako naj se prehanjujem jem zelo veliikoo zelenjave jem po malo v useh dietah so recepti ki najh bi jih jedli jas si ne morem kuhati svojega kosilo, ker ga mama pač pripravi za uso družino. Kako naj se torej prehranjujem če želim zgubiti kg. ?
Odgovor:
Ana, enostavno, ko vaša družina je kosilo jejete z njimi, brez slabe vesti. Kadar ste sama si načrtujte obroke vnaprej. Sicer glede na vaše stanje Indeks telesne mase kaže, da ste v IDEALNI formui, saj izračun pokaže 20, 2, kar pomeni, da imate normalno težo, celo boljšo od srednje vrednosti indeksa.
Moram vas pohvaliti, da je zelo dobro da trenirate in jeste veliko zelenjave.
Lep pozdrav Marko MRAK
Odgovarja: Marko Mrak
Sprašuje: Ana
Tema: Prehrana
Oznake: Forma, hujšanje, prehrana
Odgovor objavljen: 12. avgust 2009.