To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Vprašanje:

kako se zrediti

Imam 24let, velika 164cm in tehtam 47kg in me zanima kako se naj prehranjujem, sicer zelo rada jem, samo ko se me nič ne prime. ? Rada bi pridobila mišično maso, sploh pa v nogah? Sem pa kadilka, je tudi pri tem kakšna ovira?

Odgovor:

Matejka,

način kako se zrediti je, da predvsem jeste vsakovrstno hrano, tudi visoko kalorično maščobno, saj spadate v tip telesa, ki ima hitro presnovo.

Mišična masa v nogah je namanjši problem. Kombinacija treninga z utežmi, 5 obrokov dnevno ter povečerek iz napitka za mišično maso (Weight Gainer), katerega popijete pred spanjem bo prinesel rezultate.

Kajenje ima vpliv na mišično maso, zato ga opustite in napravilia boste veliko uslugo vašemu telesu in zdravju.

Marko Mrak

www. osebnitrener. com

Odgovarja: Marko Mrak

Sprašuje: Mateja

Tema: Prehrana

Oznake: kajenje, masa, zrediti

Odgovor objavljen: 9. november 2009.


Nazaj na vsa vprašanja

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri