To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

Vprašanje:

kako shujšati?

stara sem 23 let in tehtam 68 kg, 163cm! Do konca decembra bi rada izgubila 6 kg, torej da bi jih imela okrog 62, 61kg. trenutno se prehranjujem tako, da zjutraj jem sadje, za kosilo jem živila po principu ločevanja in za večerjo sadje ali jogurt. vsak večer tečem približno pol ure! ampak kg se ne premaknejo nikamor? ? kaj naj naredim? ?

Odgovor:

Milena,

sem odločen nasprotnik lovečalnih in različnih diet, ki predvsem koplicirajo življenje, zmedejo presnovo, metabolizem in na koncu ne dajo želenega rezultata.

Predvsem začnite s 5 manjšimi obroki na dan in povečajte aktivnost na 4x tedensko 45 minut.

Marko Mrak

www. osebnitrener. com

Odgovarja: Marko Mrak

Sprašuje: milena

Tema: Prehrana

Oznake: hujšanje, ločevalna, prehrana

Odgovor objavljen: 13. november 2009.


Nazaj na vsa vprašanja

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri