To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

Vprašanje:

Kako začeti?

Živjo! Stara sem 20 let, visoka sem 163cm in imam 67kg. Želim shujšati, pa nevem kako naj se tega lotim. Nameravam se vpisati v kakšen fitnes center, nevem pa ali naj se odločim za fitnes ali za kakšno skupinsko vadbo, mogoče kombinacija obojega? Za hujšanje si nameravam vzeti več časa, zato ne upam na hitre rezultate. Vključiti želim tudi zdravo prehrano. Že vnaprej se vam zahvaljujem za odgovor. Lp, Anja

Odgovor:

Zdravo, Anja!

Kako se lotiti hujšanja?

Najbolj pomembno je začeti -> VPIŠI SE V FITNES, vse ostalo so pa manj pomembne podrobnosti . .

Predlagam ti kombinacijo fitnesa in aerobike -> najboljše je, da odločitev glede treningov prepustiš tvoji učiteljici aerobike in fitnes inštruktorju. Po mojem mnenju boš tako najhitreje obdelala vse mišice na telesu, dobila boš srčno-žilno kondicijo, izgubila maščobno maso in uspešno dosegla zastavljene cilje.

Glede zdrave prehrane pa upoštevaj načelo obilnega zajtrka, zmernega kosila in puste večerje, čimbolj barvno bogato sadje in zelenjava, čimbolj temne polnovredne testenine, riž in ostalo hrano, ki vsebuje veliko vlaknin. Bodi pozorna, da boš v prehrani upoštevala princip kalorijske restrikcije, ki ti bo pomagal pri topljenju maščobe . .

Predvsem pa: nikoli stradati pri hujšanju, ker boš izgubila motivacijo.

Veliko uspehov ti želim.

Lep pozdrav!

Robert Pal, svetovalec za prehrano, osebni trener

www. RobertPal. com

Odgovarja: Robert Pal

Sprašuje: Anja

Tema: Prehrana

Oznake: aerobika, fitnes, hujšanje, odločitev

Odgovor objavljen: 17. september 2008.


Nazaj na vsa vprašanja

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri