Vprašanje:

L-Carnitin

S tekom se ukvarjam nekaj mesecev 3x-4x tedensko. Zanima me vaše mnenje o uživanju L-Carnitina pred začetkom vadbe (tekom). Kakšni so stranski učinki oz. za kaj ga večina ljudi tako hvali. Hvala

Odgovor:

Katja,

L-carnitin je popolnoma super zadeva. Nima stranskih učinkov saj je zgrajen iz aminokislin Med 30 in 500mg ga itak konzumiraš s hrano vsak dan, vendar je premalo za kakšen bistven učinek. Priporočena količina je med 1500 do 2000mg, 30 minut pred vadbo. Izboljša porabo maščobnih kislin iz krvi in izboljša VO2 max.

Lep pozdrav ti želim!

Marko MRAK

www. osebnitrener. com

Odgovarja: Marko Mrak

Sprašuje: katrina

Tema: Prehrana

Oznake: L carnitin

Odgovor objavljen: 27. avgust 2009.

← Nazaj na vsa vprašanja