Vprašanje:
Težave pri dieti.!
Hejlo. * Odločila sem se za 90 dnevno ločevalno dieto in mi za enkrat gre precej dobro. Vendar mam majhno težavo: ne diši mi kaj preveč telovadba. Rada bi izgubila trebušček, saj nog nimam niti debelih ampak normalne. Začela sem s tekanjem, vendar to za trebušček ni bogve kaj. Za to bi prosila če mi poveste par vaj ki bi jih lahko izvajaala, saj se res zelim znebiti trebuščka. Hvala. ?
Odgovor:
katja,
trebuščka se boste znebila samo s tekanjem in manjšim kaloričnim vnosom, druge formule ne poznam, če bi jo bi bil verjetno "bogatejši". Vsekakor priporočam sprehode kombinirane s hitro hojo, če ne zmorete si najemite osebnega trenerja, da vas bo motiviral. Izboljšanje kalorične porabe in metabolizma je edina pot, do zmanjšanja obega trebuščka.
Več kot bo "mehaničnega" dela, večja bo poraba kcal, hitrejši metabolizem in manj podkožne maščobe. Čeprav bi bila samo na ločevalni dieti in izvajala vaje za trebuh ne bi bilo bistvenega rezultata, razen po podkožno maščobo bi se trebušne mišice napele, vidne pa ne bi bile.
lep pozdrav
Marko MRAK
www. osebnitrener. com