To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

Vprašanje:

Vnos kalorij na dan

Lep pozdrav, pri svojim 165cm imam 68kg. Stara sem 25 let. Ker sem izredno zbirčen jedec, bi želela izvedeti kakšen je priporočen dnevni vnos kalorij v mojem primeru, da bi postopoma shujšala in spremenila prehrano. Že v naprej hvala, anja Anja

Odgovor:

Anja, vaš vnos Kcal na dan je 2050kcal, če hočete shujšati vnos naj ne bi bil večji od 1650kcal na dan. vaš Indeks telesne mase je 25, relativna telesna masa pa 116%, kvalificirate se v skupino z povečano telesno težo. Idealna telesan teža za vašo veliost bi bila 58-60kg.

lep pozdrav Marko Mrak

www. osebnitrener. com

Odgovarja: Marko Mrak

Sprašuje: anja

Tema: Prehrana

Oznake: dan, kcal, na, vnos

Odgovor objavljen: 17. november 2009.


Nazaj na vsa vprašanja

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri