Vprašanje:
Hujšanje s tekom
Zdravo!Nikoli nisem se ukvarjala s športom razen v šoli pri telovadbi.Štejem nekaj čez 20let.Imam kar nekaj maščobe na stegnih in na trebuhu.Rada bi se jo odrešila.Če začnem teči vsak dan po 5km skupaj večina po ravnem bom izgubila maščobo ali ne? Prehrane ne mislim spreminjati.
Odgovor:
Nekateri ljudje potrebujejo zelo malo treninga za oblikvanje ali hujšanje, spet drugi ga potrebujejo zelo veliko, da se jim kaj pozna. Ne vem, v katero skupino spadaš, vem pa to, da je vsaj malo gibanja veliko bolje kot nič. Tako da najprej začni, pa boš videla sproti, kaj se dogaja s tvojim telesom.
Morda ti prehrane res ne bo treba spreminjati (sploh če je že sedaj zdrava), morda pa jo bo treba. Vsekakor lahko najprej začneš z gibanjem in se spremljaš nekaj časa (nekaj mesecev) in potem vidiš, kako naprej.
Srečno!
Tanja Želj, prof. šp. vzg.
Odgovarja: Tanja Želj
Tema: Tek
Oznake: hujšanje, hujšanje s tekom, tek
Odgovor objavljen: 21. marec 2013.