gozd

ČETRTI izziv: kadarkoli v dnevu naredite 10-minutni sprehod.

Sodobna tehnologija nas je posedla pred računalnike, televizorje, tablice in telefone. Sedenje je lahko najprej predvideno le za nekaj minut. Minute pa se prelevijo v ure. In to iz dneva v dan. Lepi dnevi pa kar hitijo mimo nas, mi pa jih sploh ne uspemo opaziti in zaznati.

Vam je tale opis kaj znan? Če je, potem je skrajni čas, da temu naredite vsaj delno konec. Le nekaj metrov stran vas namreč čaka velika doza svežega zraka, prijatelji in sonce. In mir.

Raziskave so pokazale, da nam dan v naravi lahko prinese marsikaj dobrega. Pa tudi če le 10 minut na dan!

Dan v naravi prinese:

  1. Če preživimo dan v naravi in pri tem ne uporabljamo elektronskih naprav, potem na splošno lahko postanemo veliko bolj skrbni in tudi ljubeči do svojih najbližjih.
  2. V naravi lahko zelo krepimo tudi naš imunski sistem.
  3. Narava okoli nas zelo vpliva na našo motivacijo za življenje na sploh.
  4. Zvoki narave lahko izjemno dobro vplivajo na naše počutje.
  5. Čas, ki ga preživimo v naravi, izboljšuje tudi našo kreativnost in duševno zdravje.
  6. Narava nam pomaga reševati težave, ki se v notranjih prostorih zdijo povsem nerešljive.
  7. Sprehod po naravi nam v veliki meri omogoča tudi to, da bomo zvečer lahko povsem mirno zaspali.
  8. Z rednim gibanjem po naravi pa bomo seveda izgubili tudi kar nekaj kalorij in verjetno nam bo uspelo tudi shujšati.

Napisali smo le 8 pozitivnih izkušenj, ki jih imajo ljudje, ki se veliko časa nahajajo v naravi. Poskusite si tudi vi vzeti čim več časa za obiskovanje narave, predvsem pa bližnjega gozda, travnika ali jezera. Pa čeprav le 10 minut na dan, če vam več ne uspe!

Že spremljate 21-dnevni wellness izziv?

PRIJAVITE SE

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki

Kako ostati aktiven tudi pozimi? (brez dolge pavze, brez novoletnih zaobljub o hujšanju)

Spomladi in poleti izberete kopico športnih aktivnosti, ki jih redno izvajate in s tem skrbite za svoje zdravje. Potem se z jesenjo po maratonih pričnejo mrzli dnevi in vsak…

Zaskrbljujoči načini, na katere stres škoduje vašemu razmerju

Ste neprestano pod stresom, tako doma kot v službi? To vam škoduje na več področjih, med drugim tudi v vašem ljubezenskem življenju.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri