gozd

ČETRTI izziv: kadarkoli v dnevu naredite 10-minutni sprehod.

Sodobna tehnologija nas je posedla pred računalnike, televizorje, tablice in telefone. Sedenje je lahko najprej predvideno le za nekaj minut. Minute pa se prelevijo v ure. In to iz dneva v dan. Lepi dnevi pa kar hitijo mimo nas, mi pa jih sploh ne uspemo opaziti in zaznati.

Vam je tale opis kaj znan? Če je, potem je skrajni čas, da temu naredite vsaj delno konec. Le nekaj metrov stran vas namreč čaka velika doza svežega zraka, prijatelji in sonce. In mir.

Raziskave so pokazale, da nam dan v naravi lahko prinese marsikaj dobrega. Pa tudi če le 10 minut na dan!

Dan v naravi prinese:

  1. Če preživimo dan v naravi in pri tem ne uporabljamo elektronskih naprav, potem na splošno lahko postanemo veliko bolj skrbni in tudi ljubeči do svojih najbližjih.
  2. V naravi lahko zelo krepimo tudi naš imunski sistem.
  3. Narava okoli nas zelo vpliva na našo motivacijo za življenje na sploh.
  4. Zvoki narave lahko izjemno dobro vplivajo na naše počutje.
  5. Čas, ki ga preživimo v naravi, izboljšuje tudi našo kreativnost in duševno zdravje.
  6. Narava nam pomaga reševati težave, ki se v notranjih prostorih zdijo povsem nerešljive.
  7. Sprehod po naravi nam v veliki meri omogoča tudi to, da bomo zvečer lahko povsem mirno zaspali.
  8. Z rednim gibanjem po naravi pa bomo seveda izgubili tudi kar nekaj kalorij in verjetno nam bo uspelo tudi shujšati.

Napisali smo le 8 pozitivnih izkušenj, ki jih imajo ljudje, ki se veliko časa nahajajo v naravi. Poskusite si tudi vi vzeti čim več časa za obiskovanje narave, predvsem pa bližnjega gozda, travnika ali jezera. Pa čeprav le 10 minut na dan, če vam več ne uspe!

Že spremljate 21-dnevni wellness izziv?

PRIJAVITE SE

1 kalorija (cal) = 4,1868 džula (J)*
* Džul ali joule je enota za delo in energijo v mednarodnem sistemu enot SI, zanjo se uporablja oznaka J.

Sorodni članki
None

Pozitivne posledice naravne svetlobe (ali zakaj bi morali več časa preživeti v naravi)

Fotografi, slikarji, umetniki in še kdo bo zagotovo pritrdil temu, da je naravna svetloba veliko boljša od umetne. Zakaj je tako drugačna? To je tudi eden od razlogov...

Zaskrbljujoči načini, na katere stres škoduje vašemu razmerju

Ste neprestano pod stresom, tako doma kot v službi? To vam škoduje na več področjih, med drugim tudi v vašem ljubezenskem življenju.

21-dnevni wellness izziv: Dobro sem

Naše telo je čudovit instrument, ki zaživi v gibanju. Toda ni samo telo tisto, ki potrebuje našo pozornost. Prebudimo tudi pozitivna čustva in poskrbimo za dobro počutje. Pridružite...
Izbor uredništva

Nagradni izziv: Spravite prebavo v red!

Prebava je eden od najpomembejših procesov v našem telesu, zato ima velik vpliv na naše počutje in zdravje. Že imate svojo...

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...
Najbolj brane vsebine

Skrivnost hujšanja, o kateri nihče ne govori

"Bila sem ena tistih. Debeluška, ki so jo v šoli neprestano zbadali. Ena tistih, ki se je "skrivala" za širokimi in prevelikimi oblačili, celo v bazen nisem šla nikoli brez majce. Zdaj sem v precej boljši formi, vendar se moje učenje ne zaključi tukaj."
Več...

Ljudje, ki trpijo za hudo obliko depresije, želijo, da veste naslednje

Lahko si skušamo predstavljati, sočustvujemo in tolažimo osebo, ki trpi za hudo obliko depresije, nikoli pa ne moremo vedeti, kako se v resnici počuti.
Več...

Prihaja razstava Body World Vital: Telo na ogled od zunaj in znotraj

Na Gospodarsko razstavišče prihaja svetovna razstava Body Worlds Vital, ki bo v Ljubljani od 20. oktobra do 20. januarja prihodnje leto, vse dni v tednu od 9. do 20. ure.
Več...

Odlične ideje za jesensko-zimske izlete v Avstrijo

Sprehod po enem od avstrijskih mest ali prvo smučanje. Zagotovo boste našli idejo za vaš naslednji izlet preko meje. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri