ČETRTI izziv: kadarkoli v dnevu naredite 10-minutni sprehod.
Sodobna tehnologija nas je posedla pred računalnike, televizorje, tablice in telefone. Sedenje je lahko najprej predvideno le za nekaj minut. Minute pa se prelevijo v ure. In to iz dneva v dan. Lepi dnevi pa kar hitijo mimo nas, mi pa jih sploh ne uspemo opaziti in zaznati.
Vam je tale opis kaj znan? Če je, potem je skrajni čas, da temu naredite vsaj delno konec. Le nekaj metrov stran vas namreč čaka velika doza svežega zraka, prijatelji in sonce. In mir.
Raziskave so pokazale, da nam dan v naravi lahko prinese marsikaj dobrega. Pa tudi če le 10 minut na dan!
Dan v naravi prinese:
- Če preživimo dan v naravi in pri tem ne uporabljamo elektronskih naprav, potem na splošno lahko postanemo veliko bolj skrbni in tudi ljubeči do svojih najbližjih.
- V naravi lahko zelo krepimo tudi naš imunski sistem.
- Narava okoli nas zelo vpliva na našo motivacijo za življenje na sploh.
- Zvoki narave lahko izjemno dobro vplivajo na naše počutje.
- Čas, ki ga preživimo v naravi, izboljšuje tudi našo kreativnost in duševno zdravje.
- Narava nam pomaga reševati težave, ki se v notranjih prostorih zdijo povsem nerešljive.
- Sprehod po naravi nam v veliki meri omogoča tudi to, da bomo zvečer lahko povsem mirno zaspali.
- Z rednim gibanjem po naravi pa bomo seveda izgubili tudi kar nekaj kalorij in verjetno nam bo uspelo tudi shujšati.
Napisali smo le 8 pozitivnih izkušenj, ki jih imajo ljudje, ki se veliko časa nahajajo v naravi. Poskusite si tudi vi vzeti čim več časa za obiskovanje narave, predvsem pa bližnjega gozda, travnika ali jezera. Pa čeprav le 10 minut na dan, če vam več ne uspe!
Že spremljate 21-dnevni wellness izziv?
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
