To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

21-dnevni wellness izziv: Dobro sem

21-dnevni wellness izziv: Dobro sem (foto: Katarzyna Grabowska | Unsplash) Katarzyna Grabowska | Unsplash
3. 10. 2018

Naše telo je čudovit instrument, ki zaživi v gibanju. Toda ni samo telo tisto, ki potrebuje našo pozornost. Prebudimo tudi pozitivna čustva in poskrbimo za dobro počutje. Pridružite se 21-dnevnemu wellness izzivu Dobro sem.

Včasih je nemogoče ostati pri lastnih odločitvah. Včasih prevladajo dvomi. Včasih zmanjka energije. Včasih nam načrte prekrižajo druge stvari. Brez dvoma – življenje je polno izzivov. Vendar so prav izzivi tisti, ki nam ponudijo možnost, da napredujemo. Korak za korakom.

Zato smo na aktivni.si v sodelovanju z Mercatorjem pripravili 21-dnevni izziv, poln nasvetov in preprostih namigov za vsak dan. Vsak bo zasedel le majhen del vašega dne, a vam na koncu zagotovil pozitivne spremembe.

Negujmo miselnost, da ni treba vedno delati velikih korakov, če želimo doseči velike spremembe.

Kako gre:

Vsak dan bomo naredili eno pozitivno spremembo – na področju gibanja, prehrane, dobrega počutja … Eno samo. Preprosto. Dosegljivo. In jo zapisali.

Spoznali boste:

  • kako enostavno je upočasniti in si tudi ob stresnem dnevu privoščiti nekaj minut zase;
  • da lahko to počnete dan za dnem, ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju;
  • da se polnijo vaše zaloge energije in krepi vaša samozavest;
  • da si vse pogosteje rečete: "Naporno bo, a uspelo mi bo!";
  • da …

Ste ustvarjeni, da premagate vse ovire.

Prijavite se na izziv!

In vsak dan vam bomo v vaš e-nabiralnik poslali nasvet oz. izziv, ki ga boste uresničili in si ga zapisali. Pomembna je le ta ena preprosta pozitivna sprememba.

Nagrade

Med vsemi, ki se boste prijavili, bomo:
  • 1. teden in 2. teden izziva izbrali štiri, ki bodo prejeli po eno darilno kartico Mercator v vrednosti 20 evrov. Vsak konec tedna izžrebamo dva nagrajenca.
Ob koncu akcije pa bosta dva izmed prijavljenih prejela:
  • Darilno kartico Mercator v vrednosti 40 evrov.

Ne čakajte na pravi trenutek – začnimo!

Izziv spremljajte tudi na Instagramu Aktivni in delite svoje pozitivne spremembe. Uporabite #aktivnidobrosem

Nagrajenci, ki prejmejo darilno kartico Mercator v vrednosti 20 evrov, so: 

  • Herman B., Radomlje
  • Nastja V., Ormož
  • Maša S., Medvode

Nagrajenca, ki prejmeta darilno kartico Mercator v vrednosti 40 evrov, sta: 

  • Irena K., Loka pri Zidanem Mostu
  • Petra C.

Ste zamudili nekaj dni? Nič zato, tu najdete namige za vsak dan posebej:

Dan 1: 22 vprašanj sebi

Dan 2: Ustvarjeni ste, da premagate vse ovire 

Dan 3: Lotite se prigrizkov

Dan 4: Kako na nas lahko vpliva čas, preživet v naravi? 

Dan 5: Zahvalite se telesu za vse, kar vam omogoča 

Dan 6: Zakaj bi morali danes poklicati prijatelja 

Dan 7: Ena sestavina, ki jo danes dodajte kavi 

Dan 8: 10 minut za vaje za raztezanje 

Dan 9: Sestavite si mantro! 

Dan 10: Hrana, ki poskrbi za dobro počutje 

Dan 11: Dajte vse od sebe

Dan 12: Samota je kdaj pa kdaj lahko izjemno koristna 

Dan 13: 5 knjig, ki lahko spremenijo filozofijo našega razmišljanja 

Dan 14: 5 naj napitkov za dobro počutje 

Dan 15: Vzemite si čas za meditacijo 

Dan 16: Izražanje čustev je ključno 

Značke: wellness21

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri