prijateljice

Naše telo je čudovit instrument, ki zaživi v gibanju. Toda ni samo telo tisto, ki potrebuje našo pozornost. Prebudimo tudi pozitivna čustva in poskrbimo za dobro počutje. Pridružite se 21-dnevnemu wellness izzivu Dobro sem.

Včasih je nemogoče ostati pri lastnih odločitvah. Včasih prevladajo dvomi. Včasih zmanjka energije. Včasih nam načrte prekrižajo druge stvari. Brez dvoma – življenje je polno izzivov. Vendar so prav izzivi tisti, ki nam ponudijo možnost, da napredujemo. Korak za korakom.

Zato smo na aktivni.si v sodelovanju z Mercatorjem pripravili 21-dnevni izziv, poln nasvetov in preprostih namigov za vsak dan. Vsak bo zasedel le majhen del vašega dne, a vam na koncu zagotovil pozitivne spremembe.

Negujmo miselnost, da ni treba vedno delati velikih korakov, če želimo doseči velike spremembe.

Kako gre:

Vsak dan bomo naredili eno pozitivno spremembo – na področju gibanja, prehrane, dobrega počutja … Eno samo. Preprosto. Dosegljivo. In jo zapisali.

Spoznali boste:

  • kako enostavno je upočasniti in si tudi ob stresnem dnevu privoščiti nekaj minut zase;
  • da lahko to počnete dan za dnem, ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju;
  • da se polnijo vaše zaloge energije in krepi vaša samozavest;
  • da si vse pogosteje rečete: "Naporno bo, a uspelo mi bo!";
  • da …

Ste ustvarjeni, da premagate vse ovire.

Prijavite se na izziv!

In vsak dan vam bomo v vaš e-nabiralnik poslali nasvet oz. izziv, ki ga boste uresničili in si ga zapisali. Pomembna je le ta ena preprosta pozitivna sprememba.

Nagrade

Med vsemi, ki se boste prijavili, bomo:
  • 1. teden in 2. teden izziva izbrali štiri, ki bodo prejeli po eno darilno kartico Mercator v vrednosti 20 evrov. Vsak konec tedna izžrebamo dva nagrajenca.
Ob koncu akcije pa bosta dva izmed prijavljenih prejela:
  • Darilno kartico Mercator v vrednosti 40 evrov.

Ne čakajte na pravi trenutek – začnimo!

Izziv spremljajte tudi na Instagramu Aktivni in delite svoje pozitivne spremembe. Uporabite #aktivnidobrosem

Nagrajenci, ki prejmejo darilno kartico Mercator v vrednosti 20 evrov, so: 

  • Herman B., Radomlje
  • Nastja V., Ormož
  • Maša S., Medvode

Nagrajenca, ki prejmeta darilno kartico Mercator v vrednosti 40 evrov, sta: 

  • Irena K., Loka pri Zidanem Mostu
  • Petra C.

Ste zamudili nekaj dni? Nič zato, tu najdete namige za vsak dan posebej:

Dan 1: 22 vprašanj sebi

Dan 2: Ustvarjeni ste, da premagate vse ovire 

Dan 3: Lotite se prigrizkov

Dan 4: Kako na nas lahko vpliva čas, preživet v naravi? 

Dan 5: Zahvalite se telesu za vse, kar vam omogoča 

Dan 6: Zakaj bi morali danes poklicati prijatelja 

Dan 7: Ena sestavina, ki jo danes dodajte kavi 

Dan 8: 10 minut za vaje za raztezanje 

Dan 9: Sestavite si mantro! 

Dan 10: Hrana, ki poskrbi za dobro počutje 

Dan 11: Dajte vse od sebe

Dan 12: Samota je kdaj pa kdaj lahko izjemno koristna 

Dan 13: 5 knjig, ki lahko spremenijo filozofijo našega razmišljanja 

Dan 14: 5 naj napitkov za dobro počutje 

Dan 15: Vzemite si čas za meditacijo 

Dan 16: Izražanje čustev je ključno 

Sorodni članki

Znanstveni razlog za to, da je vaš prehlad hujši od drugih

Če ste eden izmed tistih, ki se jih lotevajo katastrofalni prehladi – precej hujši od prehladov prijateljev in sorodnikov – lahko zdaj nekoga okrivite.

Če želite ohraniti mladosten videz, več časa namenite športu

Telo nam s hormonskimi spremembami, nihanjem v teži in splošno utrujenostjo sporoča, da ne postajamo nič mlajši. Kar pa ne pomeni, da moramo to kar sprejeti.
Najbolj brane vsebine

12 stvari, ki jih samozavestni ljudje ne delajo

Prijemi, s katerimi poskrbite za več samozavesti in boljše počutje.
Več...

4 načini, kako slišati sebe (in to ni meditacija)

Vsi lahko prisluhnemo svoji intuiciji, le naučiti se moramo prepoznati, kateri glas je pravi. 
Več...

Kako se osvoboditi negativnih misli?

Negativne misli vplivajo na vaše počutje in vedenje, zato se morate naučiti, kako se spopasti z njimi.
Več...

Kako se spopasti z agresivno osebo?

Tisti, ki imate redno opravka z agresivno osebo, veste, kako težko je lahko z njo sodelovati. Morda vam pomagajo naslednji nasveti.
Več...

Kaj lahko vprašate partnerja namesto “Kako si?” - 20 vprašanj

Komunikacija je eden pomembnejših stebrov razmerja, zato poskrbite, da bo med vama tekla gladko.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri