prijateljice

Naše telo je čudovit instrument, ki zaživi v gibanju. Toda ni samo telo tisto, ki potrebuje našo pozornost. Prebudimo tudi pozitivna čustva in poskrbimo za dobro počutje. Pridružite se 21-dnevnemu wellness izzivu Dobro sem.

Včasih je nemogoče ostati pri lastnih odločitvah. Včasih prevladajo dvomi. Včasih zmanjka energije. Včasih nam načrte prekrižajo druge stvari. Brez dvoma – življenje je polno izzivov. Vendar so prav izzivi tisti, ki nam ponudijo možnost, da napredujemo. Korak za korakom.

Zato smo na aktivni.si v sodelovanju z Mercatorjem pripravili 21-dnevni izziv, poln nasvetov in preprostih namigov za vsak dan. Vsak bo zasedel le majhen del vašega dne, a vam na koncu zagotovil pozitivne spremembe.

Negujmo miselnost, da ni treba vedno delati velikih korakov, če želimo doseči velike spremembe.

Kako gre:

Vsak dan bomo naredili eno pozitivno spremembo – na področju gibanja, prehrane, dobrega počutja … Eno samo. Preprosto. Dosegljivo. In jo zapisali.

Spoznali boste:

  • kako enostavno je upočasniti in si tudi ob stresnem dnevu privoščiti nekaj minut zase;
  • da lahko to počnete dan za dnem, ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju;
  • da se polnijo vaše zaloge energije in krepi vaša samozavest;
  • da si vse pogosteje rečete: "Naporno bo, a uspelo mi bo!";
  • da …

Ste ustvarjeni, da premagate vse ovire.

Prijavite se na izziv!

In vsak dan vam bomo v vaš e-nabiralnik poslali nasvet oz. izziv, ki ga boste uresničili in si ga zapisali. Pomembna je le ta ena preprosta pozitivna sprememba.

Nagrade

Med vsemi, ki se boste prijavili, bomo:
  • 1. teden in 2. teden izziva izbrali štiri, ki bodo prejeli po eno darilno kartico Mercator v vrednosti 20 evrov. Vsak konec tedna izžrebamo dva nagrajenca.
Ob koncu akcije pa bo eden izmed prijavljenih prejel:
  • Darilno kartico Mercator v vrednosti 40 evrov.

Ne čakajte na pravi trenutek – začnimo!

Izziv spremljajte tudi na Instagramu Aktivni in delite svoje pozitivne spremembe. Uporabite #aktivnidobrosem

Nagrajenci, ki prejmejo darilno kartico Mercator v vrednosti 20 evrov so: 

  • Herman B., Radomlje
  • Nastja V., Ormož

Ste zamudili nekaj dni? Nič zato, tu najdete namige za vsak dan posebej:

Dan 1: 22 vprašanj sebi

Dan 2: Ustvarjeni ste, da premagate vse ovire 

Dan 3: Lotite se prigrizkov

Dan 4: Kako na nas lahko vpliva čas, preživet v naravi? 

Dan 5: Zahvalite se telesu za vse, kar vam omogoča 

Dan 6: Zakaj bi morali danes poklicati prijatelja 

Dan 7: Ena sestavina, ki jo danes dodajte kavi 

Dan 8: 10 minut za vaje za raztezanje 

Dan 9: Sestavite si mantro! 

Dan 10: Hrana, ki poskrbi za dobro počutje 

Dan 11: Dajte vse od sebe

Dan 12: Samota je kdaj pa kdaj lahko izjemno koristna 

Sorodni članki

Znanstveni razlog za to, da je vaš prehlad hujši od drugih

Če ste eden izmed tistih, ki se jih lotevajo katastrofalni prehladi – precej hujši od prehladov prijateljev in sorodnikov – lahko zdaj nekoga okrivite.

Če želite ohraniti mladosten videz, več časa namenite športu

Telo nam s hormonskimi spremembami, nihanjem v teži in splošno utrujenostjo sporoča, da ne postajamo nič mlajši. Kar pa ne pomeni, da moramo to kar sprejeti.
Izbor uredništva

Nagradni izziv: Spravite prebavo v red!

Prebava je eden od najpomembejših procesov v našem telesu, zato ima velik vpliv na naše počutje in zdravje. Že imate svojo...

Več...

7 opozorilnih znakov, da ne poslušate svojega srca

Preverite, ali ste zares sposobni poslušati sebe?

Več...

FOTO: 7 vaj, s katerimi boste telo spravili v odlično formo

S temi sedmimi vajami lahko spravite telo v odlično formo. Ni vam treba porabiti več kot 10 minut na dan, ne potrebujete nobene...

Več...
Najbolj brane vsebine

Skrivnost hujšanja, o kateri nihče ne govori

"Bila sem ena tistih. Debeluška, ki so jo v šoli neprestano zbadali. Ena tistih, ki se je "skrivala" za širokimi in prevelikimi oblačili, celo v bazen nisem šla nikoli brez majce. Zdaj sem v precej boljši formi, vendar se moje učenje ne zaključi tukaj."
Več...

Ljudje, ki trpijo za hudo obliko depresije, želijo, da veste naslednje

Lahko si skušamo predstavljati, sočustvujemo in tolažimo osebo, ki trpi za hudo obliko depresije, nikoli pa ne moremo vedeti, kako se v resnici počuti.
Več...

Prihaja razstava Body World Vital: Telo na ogled od zunaj in znotraj

Na Gospodarsko razstavišče prihaja svetovna razstava Body Worlds Vital, ki bo v Ljubljani od 20. oktobra do 20. januarja prihodnje leto, vse dni v tednu od 9. do 20. ure.
Več...

Odlične ideje za jesensko-zimske izlete v Avstrijo

Sprehod po enem od avstrijskih mest ali prvo smučanje. Zagotovo boste našli idejo za vaš naslednji izlet preko meje. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri