tek

Tek ni le vrsta vadbe, ki vpliva na oblikovanje postave in izboljša fizično pripravljenost. Tako kot druge aktivnosti pomaga sprostiti misli in omogoča, da v glasnem vrvežu, ki vas obdaja vsak dan, prisluhnete sebi.

Medtem ko tečete, je čas, da premislite o pomembnih odločitvah in prisluhnete svojemu telesu.

Med tekom spoznamo:

  • Kako se zares počutimo

Medtem ko tečete, se v vas preliva paleta čustev. Sreča in zadovoljstvo, bežne misli in napetost. Hkrati bi lahko jokali od sreče in žalosti. Takrat sprostite vse, kar zares občutite in ste čez dan zadrževali v sebi, pa tudi tisto, kar ste povedali in pokazali. Med tekom ne občutite pritiska kot v službi, kjer se od vas vedno nekaj pričakuje. Prav tako ni nikogar razen vas samih, ki bi ga morali zadovoljiti. Lahko čutite to, kar sami želite.

  • Kaj storiti

Včasih lahko med tekom najdete rešitev za svoje težave. Ne glede na to, ali so povezane z odnosi do bližnjih oseb ali s službo, je tek primeren čas, da o njih razmislite in ugotovite, kaj boste storili. Morda potrebujete le malce spodbude, saj se odgovor že skriva v vaših mislih. Ko boste naslednjič v dilemi, se odpravite razmigat (najbolje v naravo) in morda si poleg dobrih rezultatov pritečete tudi odgovore na svoja vprašanja.

  • Kako se počuti telo

S tem ni mišljena zadihanost in utrujenost, ki jo občutite zaradi teka, ampak napetost zaradi stresa, boleče mišice zaradi vadbe prejšnjega dne in posledice slabega nočnega spanca. Vse, kar vpliva na vaše telo čez dan, boste občutili med tekom. To se bo poznalo tudi pri rezultatih, saj boste veliko bolje tekli, če ste z vadbo utrdili mišice in slabše, če v ramenih čutite napetost, kar bo vplivalo na držo in posledično hitrost. Takrat pride na plan vse, kar občuti vaše telo čez dan.

  • Kako se gnati naprej

Morda ste utrujeni ali preveč zaposleni, da bi si tudi danes vzeli čas za tek, vendar ne prenesete misli, da bi izpustili vadbo. Naučili se boste, kdaj in kako se morate gnati naprej, da bi lahko postali boljši. Ugotovili boste, da je pekoč občutek v mišicah lahko dobra stvar in da bolečina v stopalu pomeni, da morate upočasniti ali odnehati za tisti dan. Veste, da vroč, soparen dan ni izgovor, da ostanete doma, a hkrati boste poskrbeli za hidracijo. Tek je umetnost samodiscipline in vzdržljivosti. V različnih pogledih pomaga obvladati svoj jaz in naučiti, kako postati najboljša oseba, kot ste lahko.

  • Kako samo biti

Prisotnost v sedanjem trenutku ni samoumevna, saj misli hitro pobegnejo v preteklost in se ustavijo tam. Gibanje to preprečuje, saj opazujete okolico, ki vas obdaja, spremljate dogajanje in opazite celo podrobnosti, ki bi drugače šle mimo vas. Verjetno se vam je že zgodilo, da ste spregledali znanca, ki vam je kasneje užaljeno povedal, da niste odzdravili. Ljudje smo takrat pogosto v svojem svetu, kjer ne vidimo in ne slišimo ničesar, razen tistega, kar se dogaja tukaj in zdaj.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kako do boljših športnih dosežkov?

Prav vsak šport zahteva veliko volje, samodiscipline in motivacije. Če ste šele začetniki ali že dolgo na tekaški poti – sprostitev pri doseganju rezultatov je zelo pomembna.

Pismo slovenskega tekača: Kako mi je uspelo preteči maraton

Po elektronski pošti smo prejeli pismo Romana iz Ljubljane, ki se je na ljubljanski maraton odpravil po tem, ko 23 let ni tekel! Objavljamo ga v celoti.
Robert Hönn

Kdo je tisti, ki teče?

Kot smo že omenili, ko tečemo, ne tečejo le naše noge, trup in telo. Skupaj s telesom tečejo vse naše mentalne vsebine, projekcije prihodnjih dogodkov in interpretacije preteklih...

Izbor uredništva

Edinstvena priložnost: Postani del košarkarske ekipe Gorana Dragića ali Jake Blažiča!

Telemach, generalni sponzor Košarkarske zveze Slovenije, ti ponuja edinstveno priložnost. Postaneš lahko del košarkarske ekipe...

Več...

Močna oseba teh stvari nikoli ne naredi zaradi partnerja – ali koga drugega

Ko ste zaljubljeni do ušes ali nesigurni vase, je lahko drugim dopustiti, da postavijo svoje potrebe pred vaše. A če...

Več...

Najbolj brane vsebine

Ideja za lahkoten izlet: Slap Kozjak in kopanje v Nadiži

Iščete ideje za lahkotne izlete v vročini, za družino ali dneve, ko niste pri volji za olimpijske podvige? Odpravite se v dolino Soče... 
Več...

Koliko kalorij pokurite med plavanjem?

Kako pokuriti 400 do 500 kalorij, brez da bi se potili? S plavanjem! Plavanje je odlična vadba za kurjenje kalorij in izgubo teže. Seveda pa je odvisno od intenzivnosti, tipa plavanja in časa gibanja. Pa poglejmo ... 
Več...

8 fraz, ki vam jih partner nikoli ne bi smel reči

Če ste že imeli zlomljeno srce ali ste se huje sporekli s partnerjem, potem veste, kako zelo besede lahko bolijo. Nekaj fraz bi v ljubezni moralo biti prepovedanih, saj ni opravičila za tistega, ki jih izreče na glas.
Več...

7 idej za izlete in pohode po Sloveniji

Sami ali z družbo. Izkoristite vsako priložnost in se odpravite v naravo iskat čudovite razglede ter napolnite baterije. Tu je 7 odličnih idej za izlete in pohode po Sloveniji.
Več...

Ideja za izlet: Lignano z zlato mivko

Lignano leži na pol poti med Benetkami in Trstom in se razvija na polotoku, ki sega v mirno Jadransko  morje med izlivom reke Tagliamento in Maransko laguno.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri