tek

Tek ni le vrsta vadbe, ki vpliva na oblikovanje postave in izboljša fizično pripravljenost. Tako kot druge aktivnosti pomaga sprostiti misli in omogoča, da v glasnem vrvežu, ki vas obdaja vsak dan, prisluhnete sebi.

Medtem ko tečete, je čas, da premislite o pomembnih odločitvah in prisluhnete svojemu telesu.

Med tekom spoznamo:

  • Kako se zares počutimo

Medtem ko tečete, se v vas preliva paleta čustev. Sreča in zadovoljstvo, bežne misli in napetost. Hkrati bi lahko jokali od sreče in žalosti. Takrat sprostite vse, kar zares občutite in ste čez dan zadrževali v sebi, pa tudi tisto, kar ste povedali in pokazali. Med tekom ne občutite pritiska kot v službi, kjer se od vas vedno nekaj pričakuje. Prav tako ni nikogar razen vas samih, ki bi ga morali zadovoljiti. Lahko čutite to, kar sami želite.

  • Kaj storiti

Včasih lahko med tekom najdete rešitev za svoje težave. Ne glede na to, ali so povezane z odnosi do bližnjih oseb ali s službo, je tek primeren čas, da o njih razmislite in ugotovite, kaj boste storili. Morda potrebujete le malce spodbude, saj se odgovor že skriva v vaših mislih. Ko boste naslednjič v dilemi, se odpravite razmigat (najbolje v naravo) in morda si poleg dobrih rezultatov pritečete tudi odgovore na svoja vprašanja.

  • Kako se počuti telo

S tem ni mišljena zadihanost in utrujenost, ki jo občutite zaradi teka, ampak napetost zaradi stresa, boleče mišice zaradi vadbe prejšnjega dne in posledice slabega nočnega spanca. Vse, kar vpliva na vaše telo čez dan, boste občutili med tekom. To se bo poznalo tudi pri rezultatih, saj boste veliko bolje tekli, če ste z vadbo utrdili mišice in slabše, če v ramenih čutite napetost, kar bo vplivalo na držo in posledično hitrost. Takrat pride na plan vse, kar občuti vaše telo čez dan.

  • Kako se gnati naprej

Morda ste utrujeni ali preveč zaposleni, da bi si tudi danes vzeli čas za tek, vendar ne prenesete misli, da bi izpustili vadbo. Naučili se boste, kdaj in kako se morate gnati naprej, da bi lahko postali boljši. Ugotovili boste, da je pekoč občutek v mišicah lahko dobra stvar in da bolečina v stopalu pomeni, da morate upočasniti ali odnehati za tisti dan. Veste, da vroč, soparen dan ni izgovor, da ostanete doma, a hkrati boste poskrbeli za hidracijo. Tek je umetnost samodiscipline in vzdržljivosti. V različnih pogledih pomaga obvladati svoj jaz in naučiti, kako postati najboljša oseba, kot ste lahko.

  • Kako samo biti

Prisotnost v sedanjem trenutku ni samoumevna, saj misli hitro pobegnejo v preteklost in se ustavijo tam. Gibanje to preprečuje, saj opazujete okolico, ki vas obdaja, spremljate dogajanje in opazite celo podrobnosti, ki bi drugače šle mimo vas. Verjetno se vam je že zgodilo, da ste spregledali znanca, ki vam je kasneje užaljeno povedal, da niste odzdravili. Ljudje smo takrat pogosto v svojem svetu, kjer ne vidimo in ne slišimo ničesar, razen tistega, kar se dogaja tukaj in zdaj.

Preberite tudi: 

Sorodni članki

Kako do boljših športnih dosežkov?

Prav vsak šport zahteva veliko volje, samodiscipline in motivacije. Če ste šele začetniki ali že dolgo na tekaški poti – sprostitev pri doseganju rezultatov je zelo pomembna.

Pismo slovenskega tekača: Kako mi je uspelo preteči maraton

Po elektronski pošti smo prejeli pismo Romana iz Ljubljane, ki se je na ljubljanski maraton odpravil po tem, ko 23 let ni tekel! Objavljamo ga v celoti.

Ko iščete spanec

Hrupni sosedi. Pobesnele alarmne naprave v avtomobilih. Hupanje nažganih mladcev . . Včasih se spanec zdi tako daleč kot sanje. Uresničite jih!

Izbor uredništva

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

12 krutih resnic vam bo pomagalo zaživeti na polno

Resnico je težko sprejeti, vendar vam bo omogočila, da boste začeli uživati življenje in izkoriščati vsak dan, kot bi...

Več...

Najbolj brane vsebine

Horoskop: Ta tri astrološka znamenja imajo moč spremeniti svet

Vaša usoda je početi velike stvari. Želja, da bi spremenili svet je ogromna, skoraj neuresničljive sanje, a če spadate med ta tri astrološka znamenja, so lahko popolnoma dosegljive.
Več...

Ideja za zimski izlet: Hallstatt

To zimo si privoščite romantično zimsko pravljico ob avstrijskem jezeru Hallstätter, ki leži v regiji Salzkammergut med Salzburgom in Gradcem.
Več...

Ideja za izlet: Sprehod po zimski idili do Tamarja

Če si želite prvič letos doživeti pravo zimsko idilo, potem je sprehod od Planice do Tamarja odlična ideja. V koči pa se pogrejete ob toplem čaju in kaminu. 
Več...

Če želite najti pravo ljubezen, se izogibajte takim razmerjem

Ko iščete pravega partnerja in veste, da princi na belem konju iz pravljic niso resnični, se izognite tudi tem trem vrstam razmerja.
Več...

Kako preživeti veseli december, če se držite zdrave prehrane

Veseli december bo kmalu tu in z njim praznične slaščice, ki jih vsako leto postavimo na mizo. Če ste se tokrat odločili, da boste omejili sladkor ali se držite drugih diet, to ne bo nobena ovira. Še vedno lahko uživate.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri