Tek je brez dvoma najbolj množična in najbolj dostopna rekreacija. Zavežeš si športne copate in greš. In kmalu pride na vrsto tudi kakšna tekma. Naj vam zaupamo, katerih 6 stvari je presenetilo nas na naši prvi rekreativni tekmi.
1. Hiter Tek
Takoj, ko boste zaslišali startno pištolo in boste prestopili startno črto, vas bo zajel val adrenalina. Tek v krogu tisoče tekačev je veliko bolj vznemirljiv kot osamljen tek po mestnih ali gozdnih poteh.
Kmalu boste ugotovili, da boste na petem kilometru veliko bolj utrujeni kot običajno. No, vsaj večina tekačev je. Razlog je zelo preprost – tekli boste hitreje kot ponavadi, saj vas bo množica nehote potegnila s seboj. Prav tako boste v cilj želeli sprintati in boste neverjetno utrujeni in vaše noge bodo težke, a množica in gledalci vas bodo ponesli. Zagotavljamo vam, da boste pozitivno presenečeni nad svojim časom. Prav tako boste presenečeni tudi nad bolečimi nogami naslednji dan – a nič za to, saj boste nadvse zadovoljni sami s seboj.
Tekma, množica, tekmeci, gledalci, glasba iz večine tekačev potegnejo skoraj maksimum in še večjo željo po teku.
2. Ne boste tekli naravnost
Teči med množico ljudi ni lahko. Vsako leto je prav rekreativni tek na 10 kilometrov na Ljubljanskem maratonu najbolj množičen in tam je treba paziti, da ne pride do kakšne poškodbe. Morali se boste izogibati tekačem, oviram, plastičnim kozarčkom, pločnikom. Sploh če ne boste med prvimi, boste zelo malo tekli naravnost in brez ovir.
Poskusite že prej trenirati na neravnih površinah, za gležnje je dobro tudi rolanje. Bodite pripravljeni, da cesta ne bo prazna in da bo vsak korak oviran.
3. Telesne tekočine
Ne vemo, kako bi vam to povedali, a na tekih ljudje zelo veliko pljuvajo. Ja ogabno, a tako pač je. In če veliko tečete, zagotovo veste, da pridejo trenutki, ko ne veste več, kam bi s slino. No, morda boste prav zato hitrejši, da se boste izognili najbolj vnetim 'pljuvačem'.
4. Žepi z zadrgo
Morda se vam zdi spet neumna pripomba, a nekam boste morali spraviti ključ od avta ali kolesa, da o mobilniku sploh ne govorimo. Večina tekaških hlač ima mali žepek, kamor lahko spravite vsaj ključ od avta, če je že vaš mobilni telefon prevelik. Ne pozabite te točke! Brez avtomobilskih ključev boste težko prišli do doma!
5. Upajte, da vam zdrži baterija na telefonu
Saj veste, v teh časih želimo vse dokumentirati in fotografirati. Veliko tekačev ima na mobilnikih tudi svojo najljubšo tekaško glasbo in aplikacije, ki merijo kilometre, hitrost, kalorije ...
Predlagamo vam, da že pred začetkom naredite nekaj fotografij za Instagram, da ne boste pozneje žalostni, ker vam bo ugasnila baterija.
6. Novi prijatelji
Morda je to zadnja stvar, ki jo pričakujete, saj ste popolnoma osredotočeni na tek in na željo, da pridete v cilj. A val navdušenja in skupna tekaška energija vas bosta ponesla. Še preden se boste zavedali, si boste dajali petke z neznanci in med tekom klepetali z neznankami, s katerimi boste ujeli podoben tekaški korak.
Bodite pripravljeni na povezovanje, na prijateljstvo, na skupno navdušenje.
Preberite še:
- Znaki, da s tekom morda pretiravate (in na kaj morajo biti še posebej pozorne ženske)
- 5 top vaj za regeneracijo po teku
- Tek in hujšanje: 8 zlatih pravil za tekače začetnike
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
