Natalija Verboten iskreno o svoji družini: “Najraje se igramo v naravi”

Pevka Natalija Verboten je otroštvo preživela na deželi, kjer je doživela pristen stik z naravo. Prav slednje ima tudi zdaj, ko živi s svojo družino, sinovoma Maxom in Oskarjem...

50 življenjskih nasvetov, ki nas jih lahko nauči tek

Življenje naj bo tek in tek naj bo življenje. Ali 50 življenjskih nasvetov, ki nas jih lahko nauči tek.

Volkswagen Ljubljanski maraton: z energijo teka do elektrike

Volkswagen Ljubljanski maraton je za vedno spremenil odnos do teka, ob 23. izvedbi pa odpira spet nov pogled na tek. Čista moč je projekt, nastal v njegovem okviru, ki temelji...

23 razlogov, zakaj tečem

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše življenje. 

5 razteznih vaj, ki jih morate nujno narediti po teku

Da se moramo raztegniti tudi po vadbi, zdaj že dobro vemo, saj nas v nasprotnem primeru opomnijo boleče mišice. Pripravili smo 5 vaj za po teku, lahko pa jih vključite tudi...

9 nasvetov za najboljšo polmaratonsko izkušnjo

Čez dober mesec. Boste tekli? Zbrali smo nekaj nasvetov, da bo tekaška preizkušnja kar se da prijetna.

5 jogijskih vaj, ki bi jih moral izvajati vsak tekač

Zakaj? Ker bodo te vaje sprostile napete mišice in ojačale šibke točke, zato boste pripravljeni na nov tek in tvegali manj poškodb.

Priprave na maraton: Koliko kilometrov na teden morate preteči? Pomaga vam lahko naslednjih 6 pravil

Pravzaprav ni pomembno, ali se pripravljate na tek na 5 kilometrov, 10 kilometrov, polmaraton ali maraton – s pomočjo naslednjih 6 pravil se boste lahko dobro pripravili in se...

Kako postati tekač: 6 pametnih in nespametnih stvari za dosego cilja

Če ste sklenili, da postanete tekač, potem imamo za vas nekaj pametnih nasvetov in poskrbeli bomo tudi, da ne boste počeli neumnih stvari. No, gremo na tek!

Kako načrtovati prehrano, če se pripravljate na polmaraton

Naslednji trije nasveti za prehrano vam bodo pomagali, da se med naslednjim polmaratonom ne boste ustavili.
None

Kako opraviti trening teka s počasnejšim prijateljem za vadbo?

Idealno bi bilo, da bi našli prijatelja, ki je malo bolje fizično pripravljen od vas. Tako bo vadba z njim vedno izziv. Kadar se na tek odpravite s počasnejšim partnerjem za...
None

Vaše telo med gibanjem ustvarja drogo

Ko vas zasvoji tek ali druga fizična aktivnost. 

Na kaj morate biti pozorni, ko tečete v klanec?

Če želite napredovati v teku, morate teči tudi v hrib. Če s tem šele začenjate, najprej preverite nekaj napotkov za varno rekreacijo v hribih in gorah.

16 razlogov, zakaj vam ni treba preteči maratona

Seveda si vsak tekač želi preteči maraton, 42 kilometrov teka je zares vsega spoštovanja vreden dosežek. Toda vzemite si trenutek in razmislite o  teh 16 stvareh.

8-tedenski načrt tekaških treningov (za 10 in 21 kilometrov)

Bi se radi udeležili 23. ljubljanskega martona? Za vas smo pripravili 8-tedenski plan treningov, kako se v tem času čim bolje pripraviti na tek. 

Gremo na jesenski tekaški tabor!

Oktobra v sodelovanju z Akademskim atletskim društvom Slovan pripravljamo nepozaben tekaški konec tedna! Dobimo se v Vrsarju, kjer se bomo v družbi strokovnjakov in vrhunskih trenerjev...

Dobrodelni večerni tek: 1.000 krogov okoli Parka Zvezda za 5.000 evrov

V petek, 28. septembra, bodimo dobrodelni. Skupaj z Bogomirjem Dolencem, ki že od začetka septembra teče 42 maratonov, bomo migali za dober namen. Pridite tudi vi in pomagajte, da...

Prijave na Triglav tek so podaljšane

Prijave na 7. Triglav tek, ki bo prihodnjo soboto prevetril protokolarni park Brdo pri Kranju, so podaljšane vse do ponedeljka, 3. septembra. Tekači bodo štartne številke...

To soboto v Planici spet tečemo na letalnico bratov Gorišek!

Tekmovanje Red Bull 400 se bo v dolini pod Poncami zgodilo že šestič, velja pa za najtežjo preizkušnjo med vsemi, ki nosijo to ime. Odvijajo se po vsem svetu, prva pa se je...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri