Izberi prava hranila!

Hranilne snovi so tiste, ki telesu dobavljajo energijo, pa tudi vitalne snovi. Priporočljivo je, da na dan v telo vneseš: 55 % ogljikovih hidratov, 30 % maščob in 15 odstotkov...
None

Akcija: Tečemo skupaj!

Pridruži se akciji Tečemo skupaj na naši spletni strani in dovoli, da ti tek spremeni življenje na bolje!
PRONACIJA in SUPINACIJA

Kako izbereš ustrezno tekaško obutev?

Če si se odločila, da bo tek postal del tvoje rekreacije in zdravega načina življenja, potem se verjetno sprašuješ, kako izbrati primerno tekaško obutev. Ustrezna...
None

Praznični tekači, klovni in dobra volja

Dobrodelni tek in pohod Božičkov v Tivoliju je znova privabil vse, ki so s svojo startnino in prostovoljnimi prispevki prispevali za Rdeče noske – klovne zdravnike, ki v bolnišnicah...
None

Tekaški praznik v Ljubljani uspel

Na 13. Ljubljanskem maratonu se je v boj s kilometri skupno podalo rekordnih 15. 371 ljubiteljev teka, ki jih oblačno in hladno vreme ni oviralo na poti do cilja. Na 21 in...
None

Tek za življenje in radost

Tekačice in tekači boste v pričakovanju Ljubljanskega maratona verjetno odtekli kakšno krajšo in lažjo razdaljo. Idealna priložnost bo v soboto, 18. oktobra, v ljubljanskem Tivoliju...
None

Bodite del Ljubljanskega maratona tudi vi

Če je med vami kdo, ki v nedeljo na maratonu, polmaratonu ali desetki ne bo tekel, se organizatorji priporočajo za pomoč pri izvedbi. Trenutno je prijavljenih več kot 9000 tekačic...
None

Pripravljeni na maraton?

Že mislite na maraton? Do letošnjega ljubljanskega je še manj kot mesec dni. Resnejše tekačice in tekači se zagotovo že marljivo pripravljate, tisti z manj kondicije pa niste...
None

Cosmopolitanov tek v petkah

Če ste zamudile sobotni Cosmopolitanov tek v petkah, vam ne preostane drugega, kot da si dogodek ogledate kar na...

Tek za življenje

Tek je šport, ki mnogo ljudi, potem ko ga pobliže spoznajo in ‘padejo’ vanj, tako prevzame, da tečejo skozi vse leto ne glede na vremenske in druge okoliščine. Danes zato lahko...
None

Tek: od zadaj naprej

Želite v svoj tek vnesti malo zabave, izboljšati postavo in pokuriti več energije? Tecite ritensko. Ne šalim se. Tek ritensko je novi trend v svetu teka. Ima svojo filozofijo in vzroke...
None

Tek tudi v hladnem vremenu

Kljub nižjim temperaturam ni ovir, da ne bi obuli športnih copat in se odpravili nabirat telesno kondicijo s tekom. Danes na tisoče tekaških zanesenjakov po vsem svetu prisega...

Obnova mišičnih celic

Po maratonu je vaše telo povsem izčrpano, zato mu v naslednjih tednih privoščite počitek.
None

Pomembno na veliki dan

O tem najbrž sanja vsak tekač, ne glede na to, kako vzdržljiv je: enkrat preteči maraton. Kdor je za veliki cilj zadostno pripravljen, je šel na zdravniški pregled in se po...
None

Vadba v fitnesu za tekače, 3. del

Vsak tekač pozna občutek, ko na koncu teka ostane brez moči in mora upočasniti. Vendar tisto, kar jih večina ne ve, je, da je ta nemoč večinoma posledica pomanjkanja moči v...

VIDEO: Tek in psihološka priprava

Že same priprave na maraton so lahko zelo naporne, vendar se je treba zavedati, da tek ni samo tek. Nanj moramo biti pripravljeni tako fizično kot psihično. Prav zadnje negotovosti...

VIDEO: V pričakovanju maratona

Naše izbranke v akciji Bodi aktivna odštevajo zadnje tedne do Ljubljanskega maratona. Za njimi je pol leta potenja pod budnimi očmi njihovih trenerjev. Kako so v tem...

Ljubljanski maraton je pred vrati - odmislite dejstvo, da ste na tekmi

Saj niste pozabili na spomladanske obljube? Obljube, ki vas zavezujejo vse do konca oktobra, ko se bo v središču Ljubljane zgodil že kar 12. ljubljanski maraton. Prepričani smo...

Je tek na atletski stezi boljši od teka v naravi?

Zanimalo nas je, ali je tek na atletski stezi boljši od teka v naravi. Preverite.

Načrt, kako preprečite pretreniranost

Ljubljanski maraton je tako rekoč pred vrati. Zato je prav, da se nanj pripravimo postopno in se izognemo morebitni pretreniranosti v zadnjem trenutku.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri