Obnova mišičnih celic

Po maratonu je vaše telo povsem izčrpano, zato mu v naslednjih tednih privoščite počitek.
None

Pomembno na veliki dan

O tem najbrž sanja vsak tekač, ne glede na to, kako vzdržljiv je: enkrat preteči maraton. Kdor je za veliki cilj zadostno pripravljen, je šel na zdravniški pregled in se po…
None

Vadba v fitnesu za tekače, 3. del

Vsak tekač pozna občutek, ko na koncu teka ostane brez moči in mora upočasniti. Vendar tisto, kar jih večina ne ve, je, da je ta nemoč večinoma posledica pomanjkanja moči v…

VIDEO: Tek in psihološka priprava

Že same priprave na maraton so lahko zelo naporne, vendar se je treba zavedati, da tek ni samo tek. Nanj moramo biti pripravljeni tako fizično kot psihično. Prav zadnje negotovosti…

VIDEO: V pričakovanju maratona

Naše izbranke v akciji Bodi aktivna odštevajo zadnje tedne do Ljubljanskega maratona. Za njimi je pol leta potenja pod budnimi očmi njihovih trenerjev. Kako so v tem…

Ljubljanski maraton je pred vrati - odmislite dejstvo, da ste na tekmi

Saj niste pozabili na spomladanske obljube? Obljube, ki vas zavezujejo vse do konca oktobra, ko se bo v središču Ljubljane zgodil že kar 12. ljubljanski maraton. Prepričani smo…

Je tek na atletski stezi boljši od teka v naravi?

Zanimalo nas je, ali je tek na atletski stezi boljši od teka v naravi. Preverite.

Načrt, kako preprečite pretreniranost

Ljubljanski maraton je tako rekoč pred vrati. Zato je prav, da se nanj pripravimo postopno in se izognemo morebitni pretreniranosti v zadnjem trenutku.

Voda ali športni napitki?

Vsi vemo, da je treba veliko piti, še posebno v vročih poletnih dneh. Pomembno pa ni samo, kdaj in koliko pijemo, ampak tudi kaj. Verjetno ste se že kdaj vprašali, ali voda…

Napotki, ki bodo pripomogli k prijetni prvi tekaški tekmovalni izkušnji

Skoraj vsak tekač je imel s svojo prvo tekmo neugodno izkušnjo. Tu je nekaj uporabnih napotkov, ki bodo pripomogli k prijetni tekmovalni izkušnji.

Jolanda Čeplak in Matic Osovnikar: Dva, ki sta za tek ustvarjena

To več kot očitno potrjujejo rezultati, ki jih dosegata najhitrejša Slovenka in Slovenec, kajpada v svojih paradnih disciplinah. Spoznajte dva, ki sta za tek ustvarjena.

Utrdite mišice upogibalke kolkov

Za hitrost in agilnost potrebujete dobro razvite mišice upogibalke kolkov, in ne močne stegenske mišice. Upogibalke kolkov so tiste, ki med tekom premikajo nogo naprej…

Tekaški test

Vse štiri članice akcije Bodi aktivna so se udeležile tekaškega testa v laboratoriju za fiziologijo športa na fakulteti za šport v Ljubljani, na katerem sta bila strokovnjak…

Kako se sami pripravite na maraton in polmaraton

Tekač se mora gibati gospodarno. Le tako lahko poskrbi za ekonomično izrabo energije. Se kdaj opazujete, kako tečete?

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri