tek-3

Kliše tekačev je, da jim tek čisti in zbistri glavo. Poglejmo, če je ta zares na mestu.

Režiser Casey Neistat je dejal, da je pred vsako pomembno odločitvijo v življenju tekel, saj mu tek popolnoma zbistri um, da se lažje odloči, kako in kam. "Težko je teči in se hkrati smiliti samemu sebi," pa je dejala tekačica Monte Davis.

Če ste že kdaj tekli, ste morda že doživeli ta občutek prerojenosti - kot popolnoma nova oseba.

Pa poglejmo, kaj pravi znanost ... 

Nedavno so v nevroznanosti ugotovili, da se tekom življenja v telesu proizvajajo novi nevroni (živčne celice, ki se nahajajo v možganih, hrbtenjači ter živcih in ganglijih obkrajnega živčevja). Zaenkrat so ugotovili, da se to zgodi le skozi intenzivno gibanje. Nove celice se pojavljajo v področju možganov hipokampus, ki je povezano z učenjem in spominom.

Torej si s tekom zares lahko zbistrimo um oz. izboljšamo kognitivne sposobnosti. 

Karen Postal, predsednica ameriške akademije klinične nevropsihologije, je dejala: "Če telvadite oz. se potite 30 do 40 minut, se ustvarjajo nove možganske celice, to se dogaja v področju spomina."

Bolj učinkovit pa je tudi prenos kisika in hranil po telesu. Med tekom se poveča pretok krvi v področjih, ki so povezana z “bistrim razmišljanjem”: načrtovanjem, pozornostjo, koncentracijo, postavljanjem ciljev, upravljanjem s časom, pa tudi z reguliranjem emocij.

Redni tekači pa lahko potrdijo še eno korist za mentalno zdravje, ki pa jo znanstveniki še niso zares preučili. Gre za prekrasen način, da se možgani umirijo. Z vsakim pretečenim kilometrom. Pozornost se vse bolj usmerja na sedanji trenutek – biti tukaj in zdaj.

Zakaj oz. kdaj torej teči? 
  • Če imate kreativno blokado, zaradi katere ne morete dalje ali ustvarjati.
  • Dvomite, kakšno odločitev sprejeti.
  • Se počutite jezno, žalostno ali enostavno prazno.
  • Bi se želeli "izprazniti" ali pomiriti.
  • Želite izboljšati spomin, koncentracijo in pozornost ...

nymag, sciencedaily.com

Preberite si še:

Sorodni članki

None

Tek stimulira možgane

Tek nekajkrat na teden stimulira možgane, kar vpliva tudi na boljši spomin, so ugotovili nevrostrokovnjaki na univerzi Cambridge.

Psihični vidiki vadbe

Znanstveniki z različnih področij vse bolj kažejo na pozitivne vplive telesne vadbe na duševno zdravje in zmožnosti človeka.
None

Aristokratski kardio

Znanost je odkrila, da aerobne vaje ne koristijo le srcu in ožilju, ampak tudi izboljšujejo umske sposobnosti! Ali zato svetovno znani uspešni moški intenzivno aerobno vadijo...

Izbor uredništva

18 korakov, kako zopet najti voljo

Ko smo depresivni, se je tako težko premikati, iti pod tuš in se preobleči, kaj šele se odpraviti na pohod ali tek. Čeprav...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

12 krutih resnic vam bo pomagalo zaživeti na polno

Resnico je težko sprejeti, vendar vam bo omogočila, da boste začeli uživati življenje in izkoriščati vsak dan, kot bi...

Več...

Najbolj brane vsebine

Horoskop: Ta tri astrološka znamenja imajo moč spremeniti svet

Vaša usoda je početi velike stvari. Želja, da bi spremenili svet je ogromna, skoraj neuresničljive sanje, a če spadate med ta tri astrološka znamenja, so lahko popolnoma dosegljive.
Več...

Ideja za zimski izlet: Hallstatt

To zimo si privoščite romantično zimsko pravljico ob avstrijskem jezeru Hallstätter, ki leži v regiji Salzkammergut med Salzburgom in Gradcem.
Več...

Ideja za izlet: Sprehod po zimski idili do Tamarja

Če si želite prvič letos doživeti pravo zimsko idilo, potem je sprehod od Planice do Tamarja odlična ideja. V koči pa se pogrejete ob toplem čaju in kaminu. 
Več...

Če želite najti pravo ljubezen, se izogibajte takim razmerjem

Ko iščete pravega partnerja in veste, da princi na belem konju iz pravljic niso resnični, se izognite tudi tem trem vrstam razmerja.
Več...

Kako preživeti veseli december, če se držite zdrave prehrane

Veseli december bo kmalu tu in z njim praznične slaščice, ki jih vsako leto postavimo na mizo. Če ste se tokrat odločili, da boste omejili sladkor ali se držite drugih diet, to ne bo nobena ovira. Še vedno lahko uživate.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri