Naslednje tri vaje izvajate na tleh. Ulezite se na hrbet s pokrčenimi koleni. Lev gleženj položite na desno stegno nad koleno (kot na sliki). Eno roko potisnite skozi luknjo, ki je ostala med nogami, z drugo pa s strani objamite koleno. Desetkrat vdihnite in ponovite z drugo nogo.
