Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Med tekom si zbistrimo um

Med tekom si zbistrimo um (foto: unsplash) unsplash
27. 3. 2019

Kliše tekačev je, da jim tek čisti in zbistri glavo. Poglejmo, če je ta zares na mestu.

Režiser Casey Neistat je dejal, da je pred vsako pomembno odločitvijo v življenju tekel, saj mu tek popolnoma zbistri um, da se lažje odloči, kako in kam. "Težko je teči in se hkrati smiliti samemu sebi," pa je dejala tekačica Monte Davis.

Če ste že kdaj tekli, ste morda že doživeli ta občutek prerojenosti, ko se počutite kot popolnoma nova oseba.

Pa poglejmo, kaj pravi znanost ... 

Nedavno so v nevroznanosti ugotovili, da se tekom življenja v telesu proizvajajo novi nevroni (živčne celice, ki se nahajajo v možganih, hrbtenjači ter živcih in ganglijih obkrajnega živčevja). Zaenkrat so ugotovili, da se to zgodi le skozi intenzivno gibanje. Nove celice se pojavljajo v področju možganov hipokampus, ki je povezano z učenjem in spominom.

Torej si s tekom zares lahko zbistrimo um oz. izboljšamo kognitivne sposobnosti. 

Karen Postal, predsednica ameriške akademije klinične nevropsihologije, je dejala: "Če telovadite oz. se potite 30 do 40 minut, se ustvarjajo nove možganske celice, to se dogaja v področju spomina."

Bolj učinkovit pa je tudi prenos kisika in hranil po telesu. Med tekom se poveča pretok krvi v področjih, ki so povezana z “bistrim razmišljanjem”: načrtovanjem, pozornostjo, koncentracijo, postavljanjem ciljev, upravljanjem s časom, pa tudi z reguliranjem emocij.

Redni tekači pa lahko potrdijo še eno korist za mentalno zdravje, ki pa jo znanstveniki še niso zares preučili. Gre za prekrasen način, da se možgani umirijo. Z vsakim pretečenim kilometrom. Pozornost se vse bolj usmerja na sedanji trenutek – biti tukaj in zdaj.

Zakaj oz. kdaj torej teči? 
  • Če imate kreativno blokado, zaradi katere ne morete dalje ali ustvarjati.
  • Dvomite, kakšno odločitev sprejeti.
  • Se počutite jezno, žalostno ali enostavno prazno.
  • Bi se želeli "izprazniti" ali pomiriti.
  • Želite izboljšati spomin, koncentracijo in pozornost ...

nymag, sciencedaily.com

Preberite si še:

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri