bradley-wentzel-604970-unsplash

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše življenje. 

Radi tečete, pa vas ljudje ne razumejo, zakaj imate tako radi tek? 

Obstaja ogromno razlogov, zakaj teči - ne jutri, ne v ponedeljek, pač pa že danes. 

Naj vam spodnji razlogi služijo kot inspiracija, da se odpravite teči še danes ali pa da lažje obrazložite svoji okolici, zakaj tako radi tečete.

Razlogi, zakaj tečem? 

Tek: 

  1. Topi višek maščob
  2. Povečuje mišično maso 
  3. Vzdržuje telesno maso
  4. Pomaga pri vzdrževanju dobre kondicije
  5. Regulira krvni tlak
  6. Je dobra preventiva mnogim boleznim (tudi srčnim) 
  7. Krepi imunski sistem 
  8. Izboljšuje cirkulacijo 
  9. Upočasnjuje staranje 
  10. Pomaga pri osvobajanju pritiska
  11. Krepi telo 
  12. Je antistresna terapija 
  13. Je oddih od vsakodnevnih težav
  14. Dviguje razpoloženje 
  15. Povečuje občutek zadovoljstva
  16. Povečuje zaupanje vase in samozavest
  17. Vrača nasmeh na obraz
  18. Podaljšuje življene
  19. Pomaga pri lepši koži
  20. Omogoča boljše spanje
  21. Omogoča boljše delovanje možganov
  22. Preganja dolgčas
  23. Oblikuje nova prijateljstva

----

Bojan Čubrilo, trcizdravo.com

Sorodni članki

Simptomi odvisnosti od teka

Posebno pozornost je treba nameniti tudi prekomernemu tekaškemu udejstvovanju, ki lahko vodi v odvisnost od teka.

Tek za življenje

Tek je šport, ki mnogo ljudi, potem ko ga pobliže spoznajo in ‘padejo’ vanj, tako prevzame, da tečejo skozi vse leto ne glede na vremenske in druge okoliščine. Danes zato lahko...

Tek in hujšanje

Tek je veliko več kot le 'preprosta' oblika telesne aktivnosti. Tek zmanjša stres, izboljša spanje, stimulira možgane, kar vpliva tudi na boljši spomin, izboljšuje menstruacijski ciklus...
Izbor uredništva

Za avanturiste: 10 aktivnosti po Sloveniji, ki jih morate poskusiti

Naša dežela nudi na majhnem prostoru ogromno možnosti za tiste željne avantur. Na dosegu roke imamo gore, reke, jezera, malo...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

15 skrivnosti, ki jih poznajo samo tekači

Če pozorno opazujete tekače, se boste lahko načudili marsikateri navadi, ki je zanje nekaj čisto običajnega. Da bi bolje...

Več...
Najbolj brane vsebine

Zakaj tako radi hodimo v gore?

Nekateri imajo raje morje, drugi gore. Nedvomno imata vsak svoj čar. Vendar gore, gore so nekaj posebnega...  
Več...

Kako začeti – nasveti za dolgoročni uspeh pri telovadbi

Hoja, plavanje, kolesarjenje, tek, smučanje, ples, skupinska vadba, fitnes ... Kakršnakoli telovadba prispeva k boljšemu zdravju in počutju, pa naj gre za strukturiran vadbeni program ali za del vaše dnevne rutine. Zato začnite. Danes. Lahko kar s hojo – zastonj je, ni težavna, če se vam pridruži še prijatelj, pa boste lažje ostali motivirani. Mi pa naštevamo še nekaj nasvetov za dodatno motivacijo in uspeh.
Več...

4 nasveti, kako začeti s hujšanjem

Vsi, ki ste se kdaj že lotili hujšanja, veste, da so prvi koraki najtežji. Da boste lažje prišli do cilja, ne glede na dieto, je tu nekaj osnovnih nasvetov za izgubo telesne teže.
Več...

Soda bikarbona - ali res pomaga tudi pri hujšanju?

Lahko soda bikarbona (ja, to je ta prašek, ki ga uporabljate pri peki kruha in piškotov) pomaga pri hujšanju? Nekateri trdijo, da pomaga. Kaj pa o tem pravi znanost?
Več...

23 razlogov, zakaj tečem

Tek (tako kot druge vrste fizične aktivnosti) s seboj prinese ogromno pozitivnih stvari. Le nekaj minut teka dnevno lahko nadvse vpliva na naše življenje. 
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri