10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Tek za začetnike: Pridružite se poletni tekaški vadbi (in se oktobra preizkusite na Ljubljanskem maratonu)

Tek za začetnike: Pridružite se poletni tekaški vadbi (in se oktobra preizkusite na Ljubljanskem maratonu) (foto: Profimedia) Profimedia
27. 3. 2018

Kako začeti s tekom in hojo ali kombinacijo obeh? Kakšno obutev in oblačila potrebujete? Dihati skozi nos ali usta? Kam z rokami? Kaj pomeni, če ste zadihani že po nekaj korakih? In če vas vse boli? Vsak začetek je težak, a pod vodstvom strokovno usposobljenih trenerjev boste hitro in varno ter učinkovito dosegli vaše cilje.

Prvi cilj je, da uživate v teku.

Pridružite se poletni tekaški vadbi za začetnike

Program vadbe poteka 7 mesecev.

Začetek: torek, 4. aprila, oziroma v sredo, 5. aprila.

Ali ste izpolnili zastavljene cilje, pa boste skupaj s trenerji preverili z nastopom na Ljubljanskem maratonu.

Treningi se odvijajo v parku Tivoli in njegovi okolici ali v športnem parku Slovan na Kodeljevem.

Skupina ponedeljek in sreda: Tivoli od 18.00 do 19.30 - trener Miha Sever
Skupina torek in četrtek: Tivoli od 18:00 do 19:30 - trener Matej Pogačar

Velikost vadbene skupine je 15 do 20 vadečih.

Podrobnosti programa:

  • Vodena in posamezniku oz. njegovim trenutnim telesnim sposobnostim in telesni teži prilagojena športna vadba.
  • Program vadbe vključuje hojo in tek (intenzivnost prilagojena vadečim), vadbo moči ter gibljivosti.
  • Natančno spremljanje napredka v vadbi s testiranjem. Testiranje je periodično.
  • Po 6 mesecih boste brez večjih težav sposobni teči uro in več.
Še niste prepričani? Preizkusite vadbo na prvih dveh treningih brez obveznosti in se potem odločite.
Prijave se zbirajo na povezavi Prijava na vadbo

*Zaradi oblikovanja skupin ob prijavi pod opombe vpišete "preizkus".

Podrobnosti in cenik programa preverite na Tekaška vadba za začetnike

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri