Brezplačni tekaški treningi dvakrat tedensko

Tek je ena izmed najbolj priljubljenih aktivnosti, ki pa za dosego dobrih rezultatov zahteva sistematičen pristop. Pridružite se brezplačnim tekaškim treningom, kjer vas bodo…

Kako izboljšati tehniko teka

Ste že kdaj razmišljali, kako uspešen smučarski skakalec bi bil Peter Prevc, če ne bi vsak dan več ur posvetil vadbi tehnike skokov? Ali pa Goran Dragić, če ne bi vsak dan…

Težave s ščitnico, hujšanje in tek

Večina težav kot tudi težave s ščitnico je v veliki meri povezanih z načinom življenja.

Če tečete zjutraj, boste v dobri formi ves dan

Tek velja za sredstvo, ki izboljšuje počutje in splošno razpoloženje. 

Nasveti za zimski tek

Tudi hladnejši dnevi so zanimivi za tekaške treninge.

Tek pozimi

Naša odločnost je tako zelo podobna mišicam, vezem in kostem, ki so tudi močne toliko, kolikor jih uporabljamo. Če jih uporabljamo manj, se temu precej hitro prilagodijo in…

Ideja za novoletno darilo v zadnjem trenutku

Letos lahko podarite nekaj zelo posebnega.

3 najpogostejši izgovori, zakaj ne tečemo

Dlje ko se ne ukvarjamo s športom, težje je začeti. Hitro ostanemo brez sape in ne dosežemo želenega cilja ...

S pravilno hidracijo do boljšega rezultata na maratonu

Strokovnjaki 24alife bodo tudi letos udeležencem Ljubljanskega maratona svetovali o ustrezni hidraciji in izvajali meritve za pravilno uživanje tekočin pred, med in po teku.

Ali je po poškodbi kolena priporočljivo uporabljati tekalno stezo?

Poškodba kolena je ena izmed najpogostejših tekaških poškodb. 

Dva tedna pred maratonom

Zagotovo vas bo zamikalo, da bi v tem času tekli dlje in hitreje, a naj vam položimo srce, da je počitek v dneh pred dolgo preizkušnjo boljša izbira.
None

Jure Košir: "Sem čisto običajen rekreativec."

Nekaterih ljudi ni treba posebej predstavljati in Jure Košir je zagotovo eden od njih.

Ste pronator, supinator ali je vaše stopalo nevtralno?

Izbira pravih tekaških copatov je ob izjemno bogati ponudbi znamk in modelov za različne vrste stopal precej zahtevna naloga.

Ali z izmenjavo intervalov teka in hoje res napredujemo?

Nekateri tekači se sprašujete, zakaj se izmenjujejo intervali teka in hoje, in ali na tak način res napredujemo.

Kaj bolj škoduje kolenom - tek po asfaltu ali po gozdni poti?

Obstaja veliko raziskav, ki kažejo, da se telo in mišice vedno prilagodijo površini, po kateri tečete.

Vpliv teka na zmanjšanje telesne teže

Ljudje smo telesno aktivni zaradi različnih motivov. Nekateri si želijo oddiha, spet drugi druženja, tretji boljšega zdravja in počutja, nekateri pa se potijo, da bi izgubili kilograme…

Ali je pronacijo mogoče odpraviti?

Supinacija in pronacija navadno ne povzročata posebnih težav, le pri nakupu tekaških copat je zaradi tega…

Video: 4 koristni nasveti za vse tekače

Če se želimo med tekom dobro počutiti, je koristno, da pred vsakim tekaškim treningom ali tekmo upoštevamo nekaj osnovnih, dobro preizkušenih nasvetov.

Kako izračunati izgubo vode in minimalne potrebe po pijači?

Ustrezna hidracija je prvo zagotovilo za dober rezultat pri športu. Fizične sposobnosti se zaradi izgube vode (dehidracije) zmanjšajo tudi do 30 odstotkov.

Video: 10 zlatih pravil teka

Pri teku ni nikoli pomemben samo tek. Pomembne so tudi priprave nanj. In pri vadbi teka si lahko pomagate tudi z desetimi t. i. zlatimi pravili teka.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri