Kaj je bistvo intervalnega treninga

15. 9. 2015
Deli
Kaj je bistvo intervalnega treninga (foto: Profimedia)
Profimedia

S krajšimi intervali izboljšamo osnovno hitrost, frekvenco koraka, tekaški ritem in toleranco laktata. Vedeti pa je treba, da intervali niso zgolj tek s polno hitrostjo na 400 m, temveč je pomembno natančno načrtovanje. Več o tem si poglejte v videu.

Tedenski program tekaškega treninga - priprave na Ljubljanski maraton:

Preberite še:

Intervalni anaerobni trening - zakaj in kako