Če trenirate za maraton ali želite napredovati pri teku, bodite previdni pri povečevanju razdalje. Preverite, na kaj morate biti še posebej pozorni.

Slika 1/4

Kateri kilometri štejejo več?

Naj se sliši še tako čudno, vsi pretečeni kilometri ne štejejo enako. Kadar tečete v intervalih počasnega in hitrega teka, razdaljo brez slabe vesti zmanjšajte, saj boste telo bolj obremenili kot z zmernim počasnim tekom. S tem se boste okrepili in ob rednih treningih zmožni preteči več in hitreje.

profimedia
Sorodni članki

7 nasvetov za trening pred maratonom

Da boste na težko pričakovani dan tekme zasijali, se že vnaprej pripravite z naslednjimi nasveti za tek. Končni rezultat je konec koncev sestavljen iz preteklega truda in…

Je bolje teči na krajše razdalje po strmem naklonu ali na daljše razdalje po ravnem?

Na splošno je pomemben tako tek po hribu navzgor kot tud po ravnem.

Nasveti za tekače začetnike

Nikoli ni prezgodaj, da (spet) začnete s treningi teka. Predvsem v toplejših dneh je to priljubljena aktivnost, ki nas popelje v naravo in prečisti misli. Ne čakajte na pomlad…

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri