To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

Slabe tekaške navade, ki ovirajo tek

31. 10. 2018

Ne glede na vrsto vadbe, podzavestno delamo nekatere napake, ki nas ovirajo pri športu. S tem ni nič narobe, saj nihče ni rojen športnik, ki bi obvladal vse. Če boste napake opazili, jih boste lahko popravili in izboljšali športni nastop. Tu je nekaj pogostih napak tekačev.

Slika 1/4

PREMIKATE SE NAVZGOR, NAMESTO NAPREJ

Tega sami morda ne boste opazili, zato prosite, da vašo tehniko teka preveri prijatelj oziroma nekdo, ki se na to področje spozna.

Ko se odrinete, ne bi smeli “poleteti” proti nebu, saj vam to ne bo pomagalo, da bi se premaknili naprej. Skušajte se “odbiti” naprej in ne izgubljajte nepotrebne energije. Morda morate utrditi gležnje, da bodo postali bolj gibljivi.

Ne naredite pogoste napake: Nekateri tekači se naprej premikajo z boki, kar je narobe. Gibanje mora prihajati iz gležnjev.

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri