tekaci

Ponudba je velika, a naj vas ne premamijo vse 'igračke', ki so na voljo. Največkrat jih sploh ne boste potrebovali. Da lahko začnete teči, bo dovolj naslednja tekaška oprema.

Ko boste tek zares vzljubili in začeli premagovati daljše razdalje, pa si lahko omislite kakšen pripomoček več.

Za začetek pa ...

Kupite primerne tekaške copate

Najpomembnejša tekaška oprema, ki jo potrebuje vsak tekač in je zanjo v resnici vredno odšteti tudi nekaj več, je športna obutev. To niso čevlji, ki počivajo v vaši omari in jih občasno uporabite za katerokoli športno aktivnost. Omislite si obutev, ki je oblikovana posebej za tek, pravilno oblazinjena, stabilna in prilagojena tipu stopal.

Najbolje bo, da se odpravite v trgovine, ki so specializirane tudi za tek. Prodajalci vam bodo glede na način teka in morebitne poškodbe iz preteklosti pomagali izbrati primeren par.

Tekaška oblačila

Majice, ki dihajo, udobne hlače, dober par nogavic (ki niso bombažne!) in za ženske športni nedrček. Izberite oblačila, ki vas med tekom ne bodo ovirala zaradi prevelike ohlapnosti ali tesnosti. Ko se odpravljate ven pa si predstavljajte, da je 5 stopinj topleje, kot je v resnici. Če vam bo prevroče, boste zaradi potenja in dehidracije prej odnehali.

Druga oprema

Med tekači je popularna športna ura z merilcem srčnega utripa. Zadeva je priročna, če želite vedeti, kako dolgo tečete, meriti kilometre in paziti na srčni utrip (to je tudi vse, kar na začetku potrebujete). Ni pa nujna.

Če imate pametni telefon, pa je na voljo tudi veliko aplikacij, ki si zapomnijo pot, vas usmerjajo, kadar se izgubite, štejejo kalorije, merijo srčni utrip in predvajajo glasbo. Tudi po teh tekači radi posežejo, saj jim dajo motivacijo, da se zmeraj odpravijo malce dlje.

Preberite še: 9-tedenski program tekaškega treninga za popolne začetnike

Sorodni članki

Tekaška oprema in dodatki, ki bodo olajšali ali popestrili tekaški trening

Je čas za osvežitev garderobe in za nakup novih tekaških dodatkov? Sestavili smo seznam tekaške opreme: kateri pripomočki ne smejo manjkati, kateri niso nujni, a pridejo zelo...

Zakaj teči?

Zdaj je pa tega dovolj! Medtem ko se je sezona teka za ljubitelje že začela, sami še vedno premišljujete o nakupu tekaških čevljev. Ko bomo opravili z vami, boste zreli za...

Tek za življenje

Tek je šport, ki mnogo ljudi, potem ko ga pobliže spoznajo in ‘padejo’ vanj, tako prevzame, da tečejo skozi vse leto ne glede na vremenske in druge okoliščine. Danes zato lahko...

Izbor uredništva

Kaj nas pohodništvo uči o življenju?

Pohodništvo je odlična fizična aktivnost, ki povrh vsega ustvarja nepozabne spomine. Omogoča priložnosti, da se umirimo...

Več...

NAGRADNI KVIZ: Si prava oseba za brezstično kartico?

Uporaba brezstične kartice v Sloveniji nenehno narašča, saj vedno več ljudi to storitev prepoznava kot varno, enostavno, hitro...

Več...

5 pravil psihologije za enostavnejše življenje

Razumeti psihologijo ni tako preprosto. Pa vendar na njej temelji naše vedenje. Z vsako kretnjo sporočamo določene signale...

Več...

Najbolj brane vsebine

Top ideje za nepozaben jesenski izlet (pri nas in v okolici)

Nadpovprečno topla letošnja jesen je kot nalašč, da se, še preden jih pobeli sneg, odpravimo na izlet v katerega od najlepših slovenskih krajev. Za jesenski izlet priporočamo...
Več...

Ko najdete takšnega partnerja, ga ne izpustite iz rok

Pri iskanju osebe, s katero bomo preživeli vse življenje, vedno naletimo na vzpone in padce. Ko pa najdete nekoga, ki počne te stvari, ste lahko prepričani, da je to tisto pravo.
Več...

7 navad, ki nas postarajo

Sledi nekaj navad, ki jih moramo izločiti iz življenja, da zaustavimo ali omilimo proces staranja.
Več...

Obstaja nekaj, kar je pomembnejše od sreče

Sreče ni lahko začutiti. Ves čas jo imamo na dosegu roke, pa je ne znamo prijeti. Tudi okoli nas je toliko dražljajev, da si želimo vedno več, a je občutek sreče, zadovoljstva vedno krajši. Vendar obstaja nekaj, kar je še pomembnejše od sreče.
Več...

Kakšne spremembe se zgodijo, ko leto dni ne pijete alkohola?

Če se zavežete k odločitvi, da celo leto ne boste pili alkohola, boste kmalu pričeli opažati pozitivne spremembe. To ni nekaj, za kar boste prikrajšani, ampak nekaj, kar bo vaše življenje popeljalo na novo raven.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri