10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice

Največji krivec za poškodovane nožne nohte

Največji krivec za poškodovane nožne nohte (foto: Profimedia) Profimedia
24. 3. 2017

Tek je krivec številka 1 pri bolečih in pomečkanih nohtih. Drgnjenje neprilagodljivega čevlja je podobno večkratnim udarcem kladiva in vodi v hude poškodbe ter infekcije. Sledite spodnjim nasvetom in se izognite deformaciji nohtov v velikem loku.

Začnite pri čevljih.

Prepričajte se, da so vam čevlji prav. Med koncem teniške copate in prstom morate imeti centimeter prostora, vendar vam obutev ne sme biti prevelika.

Navlažite nohte.

Preden se odpravite na tek, nožne prste navlažite z losjonom. Uporabite lahko tudi kokosovo olje. Predvsem pa ne pozabite jesti zdravo. Zelenjava, ribe, pusto meso ... poskrbijo za močne nohte.

Oblika je pomembna.

Če si radi privoščite pedikuro, naslednjič izberite kvadratno obliko nohtov. Za okrogel izgled pedikerji preveč posežejo v kotičke.

Zdravite takoj.

Ko sezujete nogavice in opazite obarvan noht, ga očistite ter takoj namažite s kremo, ki vsebuje antibiotik. V kratkem si pripravite tudi kopel za noge iz poprove mete, ki bo omilila hematom (obarvanost).

Ne pulite.

Ne dotikajte se poškodovanega dela, saj boste s tem razširili bakterije in si nakopali boleče vnetje. V primeru, da en del visi stran, ga previdno odščipnite. Vsekakor ne pulite, če noht ne odstopa v celoti.

Obiščite zdravnika.

Če doživljate bolečino in obarvanost ne izgine, opazite čudno obliko ali nameravate početi eksperimente z orodjem za pedikuro, naredite nogam uslugo in pojdite po profesionalno pomoč.

Preberite tudi:

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri