Tek je krivec številka 1 pri bolečih in pomečkanih nohtih. Drgnjenje neprilagodljivega čevlja je podobno večkratnim udarcem kladiva in vodi v hude poškodbe ter infekcije. Sledite spodnjim nasvetom in se izognite deformaciji nohtov v velikem loku.
Začnite pri čevljih.
Prepričajte se, da so vam čevlji prav. Med koncem teniške copate in prstom morate imeti centimeter prostora, vendar vam obutev ne sme biti prevelika.
Navlažite nohte.
Preden se odpravite na tek, nožne prste navlažite z losjonom. Uporabite lahko tudi kokosovo olje. Predvsem pa ne pozabite jesti zdravo. Zelenjava, ribe, pusto meso ... poskrbijo za močne nohte.
Oblika je pomembna.
Če si radi privoščite pedikuro, naslednjič izberite kvadratno obliko nohtov. Za okrogel izgled pedikerji preveč posežejo v kotičke.
Zdravite takoj.
Ko sezujete nogavice in opazite obarvan noht, ga očistite ter takoj namažite s kremo, ki vsebuje antibiotik. V kratkem si pripravite tudi kopel za noge iz poprove mete, ki bo omilila hematom (obarvanost).
Ne pulite.
Ne dotikajte se poškodovanega dela, saj boste s tem razširili bakterije in si nakopali boleče vnetje. V primeru, da en del visi stran, ga previdno odščipnite. Vsekakor ne pulite, če noht ne odstopa v celoti.
Obiščite zdravnika.
Če doživljate bolečino in obarvanost ne izgine, opazite čudno obliko ali nameravate početi eksperimente z orodjem za pedikuro, naredite nogam uslugo in pojdite po profesionalno pomoč.
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
