Tek skozi gozd naj bi zmanjšal možnost za psihične težave dvakrat bolj kot aktivnost v telovadnici. Presenečeni?
Raziskovalci so že pred časom ugotovili, da ima lahko že sprehod po parku ali tek po gozdu pozitiven učinek na ljudi, ki trpijo za depresijo ali anksioznostjo.
Raziskovalci na univerzi v Glasgowu so primerjali razliko med naravnimi in nenaravnimi okolji za fizično aktivnost, vključujoč hojo, tek, kolesarjenje ter ugotovili, da je okolica dreves in travnikov tista, ki zmanjša stresne nivoje v možganih.
Študija je prav tako pokazala, da je pozitiven učinek na psihično zdravje pri aktivnostih v naravi kar 50 odstotkov večji kot pri aktivnostih v zaprtih prostorih oz. telovadnici.
Le aktivnosti v naravnih okoljih so bile namreč povezane z manjšim tveganjem za slabo psihično zdravje.
Profesor in vodja raziskave Richard Mitchell je dejal: "Ne gre za resne psihične težave, bolj za splošne težave v življenju, rahle depresije, težave z nespečnostjo, visoke deleže stresa ali občutke, da ne zmoremo vsega. Gozd ima očitno največji učinek na zmanjšanje tovrstnih psihičnih težav. Možgani so radi v naravnem okolju in reagirajo tako, da zmanjšajo stresne odzive, zato nas naravno okolje pomirja.
Nisem bil presenečen nad ugotovitvami, da so aktivnosti v naravi dobre za naše psihično zdravje, prenečen sem bil nad tem, kako boljše vplivajo na nas aktivnosti v zelenih okoljih kot v drugih okoljih, kakor so telovadnice."
Dodaja, da naj bi se gibali v naravi vsaj enkrat tedensko.
telegraph.co.uk
Preberite si še:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
