Pri teku se v sklepih pojavljajo trikrat večje sile kot pri hoji. Pri sprintu lahko te dosežejo tudi 5,5-kratnik telesne teže. Zato vsak tekač nujno potrebuje vaje za moč, ki bodo preprečile številne poškodbe.
Več o tem si preberite v članku Obremenitve pri teku.
Naslednjih šest vaj pa lahko vključite v svoj trening. Izvajajte jih trikrat na teden in iz tedna v teden povečujte število serij.
Novo na Metroplay: Matej Zemljič o zakulisju snemanja, dojemanju igralstva in stvareh, ki mu pomenijo največ
