Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Izziv s Hano Verdev: Vaje za noge in zadnjico (6. teden)

Izziv s Hano Verdev: Vaje za noge in zadnjico (6. teden) (foto: Danijel Čančarević) Danijel Čančarević
23. 5. 2016

Hanine vaje postajajo vedno bolj zanimive. Ji sledite? 

60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 16. trening

S Hano res ni dolgčas, saj vsak trening popestri z novimi in malenkost težjimi vajami. Tokrat boste spoznali nove različice vaj za vaše noge in zadnjico. Za vaje boste potrebovali stol in malenkost težje uteži (lahko tudi dve, tri malo težje knjige). 

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Dvig boka in dvig iztegnjene noge
  2. Izpadni korak - z rahlim poskokom
  3. Predklon na eni nogi s potiskom ene ročke nad glavo
  4. Dvig na prste sede na stolu z utežmi

So vaje še pretežke?

Na voljo imate treninge iz vseh preteklih tednov z lažjimi različicami vaj.

Trening za noge in zadnjico:

Ste se izzivu pravkar pridružili?

Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje vsak teden stopnjujejo.

Trening za noge in zadnjico (1.teden)

Vsi ostali treningi (za zgornji del telesa ter trebušne mišice) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.

Koliko ponovitev?

Napotki

Čakamo vas na Instagramu in Twitterju

Fotografirajte, kako trenirate skupaj s Hano in označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Z malo sreče boste prejeli Lidlovo košarico zdravih živil. Žrebamo vsak teden.

Da bo bolj zabavno, pa lahko še vedno k izzivu povabite tudi vaše družinske člane ali prijatelje.

Prijave so še vedno odprte na povezavi TUKAJ.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri