To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
5 slastnih pudingov s chia semeni
5 slastnih pudingov s chia semeni

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (3. teden)

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (3. teden) (foto: Danijel Čančarević) Danijel Čančarević
4. 5. 2016

Ste pripravljeni na tretji trening za trebušne mišice? 

60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 8. trening

Hana je pripravila še malce težje različice vaj za čvrste trebušne mišice, ki si jih vsakdo želi. Pred vajami vas bo vodila še skozi ogrevanje in na koncu skozi raztezanje. Tokrat potrebujete le udobna oblačila in blazino.

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Opora na dlaneh (deska)
  2. Sonožen dvig in spust nog
  3. Dvig boka na stran v opori na podlahti - iztegnjene noge
  4. Dvig bokov - vertikalno
  5. Diagonalni dotik dlani in nasprotnega kolena

So vaje še pretežke?

Vadite:

Trening za trebušne mišice (2. teden)

Ste se izzivu pravkar pridružili?

Trening za trebušne mišice (1.teden)

Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter zgornji del telesa) ter uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.

Koliko ponovitev?

Napotki

Ne pozabite deliti svoje izkušnje

Lidlova košarica zdravih živil čaka na nekoga izmed vas. Vse, kar morate storiti je, da fotografirate utrinke iz vadbe ter označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Vsak teden izžrebamo enega nagrajenca. 

Da ne boste vitalni do poletja samo vi, povabite k izzivu tudi vaše družinske člane ali prijatelje...

Prijave so še odprte na povezavi TUKAJ.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri