Vitalni v poletje

Ste pripravljeni na tretji trening za trebušne mišice? 

60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 8. trening

Hana je pripravila še malce težje različice vaj za čvrste trebušne mišice, ki si jih vsakdo želi. Pred vajami vas bo vodila še skozi ogrevanje in na koncu skozi raztezanje. Tokrat potrebujete le udobna oblačila in blazino.

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Opora na dlaneh (deska)
  2. Sonožen dvig in spust nog
  3. Dvig boka na stran v opori na podlahti - iztegnjene noge
  4. Dvig bokov - vertikalno
  5. Diagonalni dotik dlani in nasprotnega kolena

So vaje še pretežke?

Vadite:

Trening za trebušne mišice (2. teden)

Ste se izzivu pravkar pridružili?

Trening za trebušne mišice (1.teden)

Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter zgornji del telesa) ter uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.

Koliko ponovitev?

Napotki

Ne pozabite deliti svoje izkušnje

Lidlova košarica zdravih živil čaka na nekoga izmed vas. Vse, kar morate storiti je, da fotografirate utrinke iz vadbe ter označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Vsak teden izžrebamo enega nagrajenca. 

Da ne boste vitalni do poletja samo vi, povabite k izzivu tudi vaše družinske člane ali prijatelje...

Prijave so še odprte na povezavi TUKAJ.

Sorodni članki

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (4. teden)

Sreda je dan za? Krepitev trebušnih mišic, seveda!  

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (7. teden)

Danes bomo še malo bolj izklesali naše trebušne mišice.

Izziv s Hano Verdev: Krepimo trebušne mišice (2. teden)

Na vrsti je 2. teden. In izziv nadaljujemo z malenkost težjimi vajami za trebušne mišice.
Najbolj brane vsebine

Ta astrološka znamenja veljajo za najbolj zabavna

Dobra volja ima veliko pozitivnih stranskih učinkov. Na dušo in telo. Po mnenju astrologov bodo ta astrološka znamenja zagotovo poskrbela za veliko smeha.
Več...

Ko hujšate, ne pozabite na ta živila

Dobra dieta nikoli ne predvideva stradanja, ampak le zamenjavo živil in pripravo bolj zdravih obrokov, ki vam bodo pomagali izgubiti kilograme. Pri tem se zanesite tudi na ta živila, s katerimi bo izgubljanje kilogramov malce lažje. 
Več...

Če počnete kaj od tega, potem sabotirate svoje življenje!

Veste, da se mora v vašem življenju nekaj spremeniti in imate moč, da to tudi naredite. Vse preveč pogosto pa se ujamete v vzorce in samodestruktivne misli, ki vam preprečujejo lepše življenje. Prenehajte biti sam svoj največji sovražnik!
Več...

Slaba novica za vse, ki zjutraj ne vstanete ob prvem alarmu (+ nasvet za jutranjo rutino in recept za zajtrk)

Koliko alarmov mora odzvoniti, preden se končno spravite iz postelje? Če je odgovor več kot eden, morate nujno preveriti, kakšno škodo si s tem povzročate.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri