Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (7. teden)

Izziv s Hano Verdev: Vaje za trebušne mišice (7. teden) (foto: Danijel Čančarević) Danijel Čančarević
1. 6. 2016

Danes bomo še malo bolj izklesali naše trebušne mišice.

60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 20. trening

Sedaj je napredek zagotovo že viden, kajne? Za resnično dobre rezultate pa je potrebno vztrajati. Zato nadaljujejmo s 7. treningom za trebušne mišice. Tokrat ne potrebujete za izvajanje vaj nič drugega kot udobna oblačila in blazino. 

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Deska - prenos noge proti dlani s poskokom
  2. Spust pokrčenih nog iz leve na desno stran
  3. Dvig boka na stran (statično) in izmeničen dvig roke v zrak
  4. Upogib trupa - "kolo"
  5. Leže na trebuhu - sočasen dvig trupa in kolen od tal

So vaje še pretežke?

Na voljo imate treninge iz preteklih tednov - od lažjih do težjih.

Treningi za trebušne mišice:

Ste se izzivu pravkar pridružili?

Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje stopnjujejo.

Trening za trebušne mišice (1.teden)

Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter zgornji del telesa) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.

Koliko ponovitev?

Napotki

Objavite fotografijo na Instagramu ali Twitterju in prejmite nagrado

Fotografirajte vaš napredek ali trening s Hano in označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Z malo sreče boste prejeli Lidlovo košarico zdravih živil. Žrebamo vsak teden.

Da bo bolj zabavno, pa lahko še vedno k izzivu povabite tudi vaše družinske člane ali prijatelje.

Prijave so še vedno odprte na povezavi TUKAJ.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri