Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (6. teden)

27. 5. 2016
Deli
Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (6. teden) (foto: Danijel Čančarević)
Danijel Čančarević

Da boste vstopili v vikend aktivni in zadovoljni, vas čaka nov trening za krepitev zgornjega dela telesa.

So vam vaje že postale del rutine? Upamo! Ne pozabite, da Hana svetuje, da ne delajte vaj, ki so vam še prezahtevne, spodaj so napotki, kaj storiti, ko je pretežko.

Za današnji trening lahko pri raztezanju koristite kolebnico, za vaje pa boste potrebovali stol in dve lahke uteži (ali kakšen drug predmet).

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Ozke sklece
  2. Upogib komolcev stoje v odročenju
  3. Enoročno veslanje na stolu
  4. Izteg komolca v poziciji za sklece

So vaje še pretežke?

Na voljo imate treninge iz preteklih tednov z lažjimi različicami vaj.

Trening za zgornji del telesa:

Ste se izzivu pravkar pridružili?

Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje stopnjujejo.

Trening za zgornji del telesa (1.teden)

Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter trebušne mišice) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.

Koliko ponovitev?

Napotki

Objavite fotografijo na Instagramu ali Twitterju in prejmite nagrado

Fotografirajte, kako trenirate in označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Z malo sreče boste prejeli Lidlovo košarico zdravih živil. Žrebamo vsak teden.

Da bo bolj zabavno, pa lahko še vedno k izzivu povabite tudi vaše družinske člane ali prijatelje.

Prijave so še vedno odprte na povezavi TUKAJ.

60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 18. trening