Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak
V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (6. teden)

Izziv s Hano Verdev: Vaje za zgornji del telesa (6. teden) (foto: Danijel Čančarević) Danijel Čančarević
27. 5. 2016

Da boste vstopili v vikend aktivni in zadovoljni, vas čaka nov trening za krepitev zgornjega dela telesa.

60-dnevni izziv s Hano Verdev - Vitalni v poletje: 18. trening

So vam vaje že postale del rutine? Upamo! Ne pozabite, da Hana svetuje, da ne delajte vaj, ki so vam še prezahtevne, spodaj so napotki, kaj storiti, ko je pretežko.

Za današnji trening lahko pri raztezanju koristite kolebnico, za vaje pa boste potrebovali stol in dve lahke uteži (ali kakšen drug predmet).

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Ozke sklece
  2. Upogib komolcev stoje v odročenju
  3. Enoročno veslanje na stolu
  4. Izteg komolca v poziciji za sklece

So vaje še pretežke?

Na voljo imate treninge iz preteklih tednov z lažjimi različicami vaj.

Trening za zgornji del telesa:

Ste se izzivu pravkar pridružili?

Bolje pozno kot nikoli! Najbolje pa, da z vajami pričnete kar na začetku in nato nadaljujete, saj se vaje stopnjujejo.

Trening za zgornji del telesa (1.teden)

Vsi ostali treningi (za noge in zadnjico ter trebušne mišice) in številni uporabni nasveti vas čakajo v naši rubriki.

Koliko ponovitev?

Napotki

Objavite fotografijo na Instagramu ali Twitterju in prejmite nagrado

Fotografirajte, kako trenirate in označite #vitalnivpoletje na Twitterju ali Instagramu. Z malo sreče boste prejeli Lidlovo košarico zdravih živil. Žrebamo vsak teden.

Da bo bolj zabavno, pa lahko še vedno k izzivu povabite tudi vaše družinske člane ali prijatelje.

Prijave so še vedno odprte na povezavi TUKAJ.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri