Vitalni v poletje

Prehranjevanje je učinkovito, če:

  • Deluje – ne le kratkoročno. Mora vam pomagati doseči vašo naravno telesno težo in jo tudi obdržati;
  • je praktično – pravi način prehranjevanja za resnični svet. Naj ne temelji na preštevanju gramov beljakovin, ali kalorij, ali ogljikovih hidratov – združuje naj preprosta pravila, ki jim lahko sledite doma, na delovnem mestu ali ob prehranjevanju zunaj, ki je del vašega zaposlenega vsakdanjika;
  • če je takšno, da mu lahko sledite vse življenje – resnična življenjska sprememba –, da lahko pri njem zlahka vztrajate, ne pa, da se ga lotite, nato pa hitro opustite, zaradi česar ste vse življenje  izpostavljeni večjim nihanjem telesne teže;
  • je zdravo – in telesu zagotovi hranila, ki jih potrebuje za zdravo življenje;
  • je prijetno – ne, da zaradi njega izgubite užitek in veselje pri hrani.
Sorodni članki

TEST: Ali vam okolje preprečuje, da bi dosegli cilj?

Zlahka podležemo prepričanju, da za vsak cilj obstaja preprosta rešitev: za izgubo telesne teže se moramo več gibati in manj jesti, če bi se radi okrepili, moramo izvajati več…

Kako premagati občutek krivde po nezdravi hrani?

Ste navajeni večino časa jesti zdravo in se ob vsaki manjši pregrehi počutite krive? Nikar, občasne pregrehe so v redu in pogosto celo pripomorejo k boljšemu napredku. Vsekakor…

Naj geni izberejo dieto po vaši meri

K razvoju debelosti geni prispevajo kar od 40 do 70%, ostalo pa dejavniki okolja, ki so povečini povezani z življenjskim slogom kot je nepravilna prehrana in pomanjkanje…
Najbolj brane vsebine

V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Nekatere stvari so univerzalne, tisti mali užitki v katerih lahko uživamo vsak dan. Vendar astrologi pravijo, da bi se morali v letu 2019 preizkusiti tudi v naslednjih hobijih oz. izzivih.
Več...

Strategija, ki jo uporabite, če vam otrok nesramno ugovarja in odgovarja

Za otroka je povsem normalno, da gre skozi različne faze, tudi skozi fazo trme in tisto, v kateri testira potrpljenje staršev z nesramnim ugovarjanjem ali kričanjem.
Več...

5 zahrbtnih razlogov, zaradi katerih jeste več, kot bi si želeli

Naučite se, kako spet prevzeti nadzor nad svojim življenjem.
Več...

20 stavkov, ki jih v zvezi nikoli ne prenehajte uporabljati

Ker krepijo zvezo in dajo vedeti, da partner ni samoumeven.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri