Vitalni v poletje

Prehranjevanje je učinkovito, če:

  • Deluje – ne le kratkoročno. Mora vam pomagati doseči vašo naravno telesno težo in jo tudi obdržati;
  • je praktično – pravi način prehranjevanja za resnični svet. Naj ne temelji na preštevanju gramov beljakovin, ali kalorij, ali ogljikovih hidratov – združuje naj preprosta pravila, ki jim lahko sledite doma, na delovnem mestu ali ob prehranjevanju zunaj, ki je del vašega zaposlenega vsakdanjika;
  • če je takšno, da mu lahko sledite vse življenje – resnična življenjska sprememba –, da lahko pri njem zlahka vztrajate, ne pa, da se ga lotite, nato pa hitro opustite, zaradi česar ste vse življenje  izpostavljeni večjim nihanjem telesne teže;
  • je zdravo – in telesu zagotovi hranila, ki jih potrebuje za zdravo življenje;
  • je prijetno – ne, da zaradi njega izgubite užitek in veselje pri hrani.
Sorodni članki

TEST: Ali vam okolje preprečuje, da bi dosegli cilj?

Zlahka podležemo prepričanju, da za vsak cilj obstaja preprosta rešitev ...

Naj geni izberejo dieto po vaši meri

K razvoju debelosti geni prispevajo kar od 40 do 70%, ostalo pa dejavniki okolja, ki so povečini povezani z življenjskim slogom kot je nepravilna prehrana in pomanjkanje…

Kako premagati občutek krivde po nezdravi hrani?

Ste navajeni večino časa jesti zdravo in se ob vsaki manjši pregrehi počutite krive? Nikar, občasne pregrehe so v redu in pogosto celo pripomorejo k boljšemu napredku. Vsekakor…
Najbolj brane vsebine

To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti

Vsakdo, ki je kdaj žaloval za izgub­ljeno ljubeznijo, ve, kolikšna je lahko bolečina. Vendar se nekatera srca hitreje zacelijo in upajo poskusiti ponovno. 6 astroloških znamenj pa je še posebej nagnjenih k sindromu zlomljenega srca, ki jim preprečuje, da bi se znova podali na ljubezensko potovanje.
Več...

3 razlogi, zakaj moški zapusti žensko, ki jo ljubi

Da bi moški zapustil žensko, ki jo ljubi? Zdi se skoraj nemogoče, kajne? Mar ne bi naredil vse na svetu, da bi obstal ob njej?
Več...

10 najbolj podcenjenih nevarnosti v partnerskem odnosu

Največje nevarnosti so tiste, ki jih kot take sploh ne prepoznamo. Toda brez strahu: tudi tem se da elegantno izogniti.
Več...

V čem bi se morali preizkusiti glede na vaš astrološki znak

Nekatere stvari so univerzalne, tisti mali užitki v katerih lahko uživamo vsak dan. Vendar astrologi pravijo, da bi se morali v letu 2019 preizkusiti tudi v naslednjih hobijih oz. izzivih.
Več...

Avokadov sladoled - recept, ki se mu ne boste mogli upreti

Avokado + sladoled. Se vam zdi, da to dvoje ne gre skupaj? Priprava je zelo preprosta, zato vas izzivamo, da zelo kmalu preizkusite ta slasten avokadov sladoled.
Več...

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri