Vztrajajmo skupaj!
Življenje je nenehno zasledovanje ciljev. S pomočjo dobre volje, truda in vztrajnosti bomo manjše in večje cilje dosegli navkljub vsem oviram. Pridruži se vseslovenskemu gibanju #vztrajam, kajti skupaj smo močnejši!

PRIHODNOST STE VI! SKB, partner projekta #vztrajam

Tek je zakon. Zmigaj se s kavča in pojdi z nami na tek!

Pridruži se

Postani naš #vztrajam ambasador ter spremljaj zgodbe ostalih!

PREDSTAVI SE
hoja

Foto: profimedia

Sedaj pa skupaj tečemo že kar 9 dni in čestitamo za vztrajnost! Seveda pa vemo, da je vsak začetek težak. Sploh, če je tek tvoja nova aktivnost. V tem primeru svetujemo, da se ne zaganjaš preveč. Ni vse v številu kilometrov!

Svoj tek si vsaj na začetku organiziraj tako, da vmes nekaj časa nameniš tudi hoji. Najprej pet minut teci, nato pa si v miru privošči minuto ali dve počasne hoje. Nato vse skupaj večkrat ponovi.

Tudi po dveh tednih vsakodnevnega teka si lahko v tistih tridesetih minutah teka privoščiš kakšno vmesno hojo!

Strokovnjaki namreč menijo, da sta hoja in tek obenem izjemno koristna za počutje, saj tako na počasen in kakovosten način uriš svojo vztrajnost. Kajti kaj hitro bi se lahko zgodilo, da bi začetno nenehno tekanje pripeljalo do obupa in predhodnega končanja projekta "tek"!

Prav vsako športno aktivnost, v našem primeru je to seveda tek, si moraš narediti tako, da ti bo všeč in da komaj čakaš, da se je lotiš. To pa lahko dosežeš le, če na začetku izmenjuješ bolj zahtevno aktivnost z manj zahtevno, torej tek in hojo. Poskusi!

#vztrajam motiviramo 14. junij 2018

Prijavi se na e-novice!

Enkrat tedensko v svoj e-nabiralnik prejmi zgodbe navdiha, motivacijske nasvete in najboljše #vztrajam objave minulega tedna.