Vztrajajmo skupaj!
Življenje je nenehno zasledovanje ciljev. S pomočjo dobre volje, truda in vztrajnosti bomo manjše in večje cilje dosegli navkljub vsem oviram. Pridruži se vseslovenskemu gibanju #vztrajam, kajti skupaj smo močnejši!

PRIHODNOST STE VI! SKB, partner projekta #vztrajam

Tek je čudovita rekreacija, ki ne vpliva blagodejno le na telo, ampak tudi na dušo. Zmigaj se s kavča in pojdi z nami na tek!

Pridruži se
meditacija

Foto: Profimedia

Torek je kar pravi dan za krajšo meditacijo, se strinjaš? Doooolg dan v službi, na faksu, v šoli ali kjerkoli že, lahko na človeku pusti marsikatere posledice. Nejevoljo. Napetost. Boleče rame. Nagubano čelo. Zmedenost. Preobremenjenost.

Danes meditiramo!

Danes zvečer, ko se že stuširaš, umiješ zobe in oblečeš v pižamo, si vzemi nekaj minut in pomeditiraj. Seveda lahko pomeditiraš tudi zjutraj. Kadarkoli ti bolj ustreza.

Takole naredimo:

  • Naredi so čim več tišine – ugasni radio ali televizijo, zapri vrata.
  • Lezi na hrbet, roke daj ob telo, noge pa lahko, če te boli križ, malo pokrčiš.
  • Zapri oči in se sprosti.
  • Dihaj umirjeno in popolnoma naravno.
  • Misli osredotoči le na dihanje, vse ostalo poskusi odmisliti.
  • Če ti misli uidejo, jih le nežno ponovno usmeri na dihanje.
  • To vajo delaj pet minut.

Bo pasalo, verjemi! Pa sporoči, kako ti je šlo.

KOLEDAR: Če tole narediš danes, v koledar vpiši MEDITACIJA.

#vztrajam motiviramo 4. december 2018

Prijavi se na e-novice!

Enkrat tedensko v svoj e-nabiralnik prejmi zgodbe navdiha, motivacijske nasvete in najboljše #vztrajam objave minulega tedna.