Vztrajajmo skupaj!
Življenje je nenehno zasledovanje ciljev. S pomočjo dobre volje, truda in vztrajnosti bomo manjše in večje cilje dosegli navkljub vsem oviram. Pridruži se vseslovenskemu gibanju #vztrajam, kajti skupaj smo močnejši!

PRIHODNOST STE VI! SKB, partner projekta #vztrajam

Tek je čudovita rekreacija, ki ne vpliva blagodejno le na telo, ampak tudi na dušo. Zmigaj se s kavča in pojdi z nami na tek!

Pridruži se
vaje-abeceda-teka

Foto: Danijel Čančarević

Pred prihajajočim oktobrskim ljubljanskim maratonom, ki bo letos 28. oktobra, smo z našo #vztrajam ambasadorko Marušo Mišmaš posneli dva videa, s pomočjo katerih bo tvoj letošnji maraton še bolj uspešen. In pozor, vaje so primerne za vse tekače, ne le maratonske. Tokrat objavljamo prikaz vaj abeceda teka.

Vaje abeceda teka izvajamo za izboljšanje tehnike teka. Naša Maruša jih na treningih dela kot del ogrevanja. Katere vajo sestavljajo abecedo teka, si poglej v spodnjem videu.

Najboljše je, da vsako vajo naredimo dvakrat in jo končamo s parimi koraki šprinta. Maruša tako na treningih ogreje telo in se pripravi na trening.

Vaje abeceda teka so:

  1. skiping
  2. brcanje
  3. grabljenje
  4. škarjice
  5. poskoki z noge na nogo
  6. hopsanje
  7. skip A in
  8. skip B

Če greš na letošnji maraton ali pa ne, pa vseeno tečeš, začni vsak trening s tem setom vaj. Telo ti bo hvaležno!

#vztrajam motiviramo 2. oktober 2018

Prijavi se na e-novice!

Enkrat tedensko v svoj e-nabiralnik prejmi zgodbe navdiha, motivacijske nasvete in najboljše #vztrajam objave minulega tedna.