10-dnevna poletna razstrupljevalna dieta

8. 7. 2014
Deli
10-dnevna poletna razstrupljevalna dieta (foto: Profimedia)
Profimedia

Jeseni in pozimi si želimo krepkih jedi, v poletnih mesecih pa telo navadno hrepeni po lahkih in osvežujočih. Zato izkoristite poletje in telesu privoščite počitek od vseh nezdravih razvad.

Vsi razstrupljevalni programi navadno izključujejo hrano, polno konzervansov, umetnih barvil, arom, ojačevalcev okusa, zelo mastno in težko hrano, ter se priporočajo spomladi ali poleti, ko je telo navajeno lahke hrane.

Vendar pa je od vsega najpomembnejše to, da po kateremkoli razstrupljanju še naprej skrbite za zdravo in uravnoteženo hrano – torej veliko sveže zelenjave, sveže in doma pripravljene jedi, zmerno uživanje alkohola, izogibanje kajenju ... Razstrupljanje je le začasna rešitev in 'osvežitev' za telo, pravilna prehrana je način življenja. Razstrupljanje je tudi odličen način, kako začeti s spremembami.

Preden začnete imejte v mislih, da razstrupljanje ni priporočljivo za nosečnice in posameznike z resnim zdravstvenim stanjem.

Razstrupljevalni program

Program temelji na pitju limonade v kombinaciji z javorjevim sirupom in kajenskim poprom. Obljublja pa učinkovito čiščenje telesa in tudi kakšen kilogram manj. Sestavljen je iz t. i. 3-dnevnega začetnega in zaključnega dela ter 10-dnevnega razstrupljanja.

1. korak

3-dnevna priprava

Iz prehrane izključite vsa procesirana živila. Torej nobenega vnosa že pripravljenih ali polpripravljenih jedi. Večina teh namreč vsebuje številne konzervanse in ojačevalce okusov, da soli niti omenjamo ne. Izključite tudi mleko in mlečne izdelke ter meso. Povečajte pa vnos svežih sadnih in zelenjavnih sokov ter juh. Zakaj? Tako se pripravite na dieto in je šok za telo manjši.

2. korak

Razstrupljanje

Naslednjih 10 dni pijete doma pripravljeno limonado.

Za pripravo potrebujete:

  • 2 žlici sveže stisnjenega limoninega soka
  • 2 žlici javorovega sirupa
  • 1/10 čajne žličke kajenskega popra v prahu
  • 250 ml prekuhane vode

Recept vključuje javorov sirup zato, da ta nekoliko ublaži kislost in doda nekaj kalorij. Limonado vedno spijete še svežo, torej takoj, ko jo pripravite, in vsakič, ko začutite lakoto.

Dnevno popijte od 6-12 kozarcev ali več, če čutite potrebo.

Če imate težave z zaprtjem, se priporoča uporaba zeliščnih odvajal.

3. korak

3-dnevni zaključek

Počasi začnete vnašati trdo hrano. Seveda začnete z lahko hrano, v zmernih količinah, da ponovno poženete peristaltiko.

Nasvet

Prebavne in druge zdravstvene težave so lahko tudi posledica nekaterih živil, ki našemu organizmu enostavno ne odgovarjajo.

Izločanje določenih živil, ponovno vključevanje teh v prehrano ter pozorno spremljanje odziva, vam bo pomagalo ugotoviti, katera so ta živila, ki jih je potrebno iz prehrane popolnoma izključiti ali zaužiti v bistveno manjših količinah. Med najpogostejšimi so gluten, laktoza, jajca, arašidi, soja in sladkor.

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"