Teh 'zdravih' živil se poznavalci zdrave prehrane ne bi nikoli dotaknili!

Slika 1/10

Vsi vemo, da so lizike in sladke pijače zdravju škodljive, ne prepoznamo pa manj očitnih ali celo prikritih nasprotnikov našega dobrega počutja.

Predstavljamo vam deset takih.

1. Žitne ploščice

Žitne ploščice se morda zdijo zdrav prigrizek, a to nikakor ne velja za vse različice. Nekatere vsebujejo zelo veliko sladkorja, kar približno 30 odstotkov, le da ga med sestavinami navajajo kot sirup iz grozdnega sladkorja, rjavi sladkor, glukozni sirup, med, ječmenov slad, sirup iz karamelnega sladkorja.

Predlagamo, da se vedno pozanimate o sestavinah in preverite hranilno vrednost ploščice – količina sladkorja, ogljikovih hidratov in kalorij vas lahko preseneti. Čeprav ima posamezna ploščica le od 100 do 200 kalorij, v resnici zaužijemo prazne kalorije, ki nas ne nasitijo, temveč nam zaradi sladkorja in predelanih ogljikovih hidratov vzbujajo le še dodatno željo po hrani. Te ploščice lahko vsebujejo tudi do 20 odstotkov maščobe, pogosto v obliki nezdrave margarine.

Alternativa?

Izdelajte jih sami. Priporočamo ovsene in druge polnovredne kosmiče, nepražene oreščke in semena, arašidovo ali kokosovo maslo ... Pobrskajte za receptom in si pripravite prigrizek, ki vam bo hitro povrnil energijo ter vas ne bo le še dodatno zlakotil.

Profimedia


Tekst: Nina Pretnar. Iz revije Elle. Za splet priredila: Sanja Macur

Sorodni članki

Vpliv slabe prehrane na zdravje postaja večji od kajenja

Uživanje zdrave hrane je eden od temeljev našega zdravja, za katerega moramo skrbeti že od otroštva. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije pa je naraščanje telesne teže…

5 živil, ki jih ne bi smeli kupovati

Ali pa vsaj močno omejiti njihovo uporabo. Konec koncev je od vašega nakupovanja odvisno tudi zdravje vaše družine. Katera so torej tista živila, ki se ne smejo znajti v…

Kako vzgojiti pametnega jedca

V svetu, kjer imamo na vsakem koraku hrano ali vsaj reklamo zanjo, je kar velik izziv, da ne pretiravamo s prehranjevanjem.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri