Ste zadnje čase zanemarjali spanec, dopustili, da dneve obvladuje stres in bolj slabo skrbeli zase? Morda vam telo že kaže znake, da ste tik pred izgorelostjo.

Slika 1/3

V izgorelost vodi kopica slabih navad, ki pa jih na srečo lahko opazite, če ste pripravljeni odpreti oči. Pozorni bodite na mentalne, fizične, čustvene in vedenjske znake ter si jih zapisujte. Kmalu boste opazili negativen vzorec, ki vas pospešeno vodi v izčrpanost.

Ker pa pri sebi najtežje opazimo pomanjkljivosti ali stvari, ki jih počnemo narobe, za mnenje vprašajte tudi prijatelje. Ste zadnje čase še posebej raztreseni, se težko zberete in se ne morete sprostiti v družbi? Tudi oni lahko prispevajo pomembne opazke.

profimedia

Preverite tudi:

Sorodni članki

3 znaki, da ste izgoreli (in ne le pod stresom)

Morda na videz ni videti, da se boste vsak čas sesuli in za utrujenost krivite stres. Ste prepričani, da vam telo ne sporoča, da ima čisto zares dovolj? Tu so trije ključi znaki…

Izgorelost in kako ponovno do ravnovesja?

Že vsak šesti čuti znake izgorelosti. Osvobodite se pritiska: po vsakdanjem hitenju se umirite z blagodejno telesno dejavnostjo.

Bore-out: Zakaj je tako zelo pomembno, da prepoznate te opozorilne znake in ukrepate pravočasno

Zdolgočasenost (bore-out) je nasprotje od izgorelosti (burn-out) in ima podobne učinke na psiho. Zato je zelo pomembno, da prepoznate opozorilne znake in ukrepate še pravočasno.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri