10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
Modrosti naših babic: vlaganje v kozarce in pripravljanje ozimnice
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

16 uporabnih ayurvedskih nasvetov za vsakogar

16 uporabnih ayurvedskih nasvetov za vsakogar (foto: unsplash) unsplash
11. 10. 2019

Ayurveda je starodavna tradicionalna medicina iz Indije. Zbrali smo nekaj uporabnih nasvetov, ki jih velja upoštevati. 

Uporabni ayurvedski nasveti za vsakogar:

  1. V enem obroku ni dobro mešati kuhane in surove hrane. Surova ali presna hrana namreč potrebuje več časa za prebavo, kuhana pa manj. Če ju mešamo, hrana dlje časa ostane v želodcu, povzroča občutek teže in utrujenost.
  2. Ni dobro jesti skupaj sveže hrane in ostanke.
  3. Ne pijte mrzle pijače.
  4. Ni priporočljivo jesti 3 ure pred spanjem.
  5. Bodite pozorni na svoje misli, ko pripravljate hrano. Naj bodo pozitivne. Nikar ne kritizirajte hrane, ko jo jeste ali pripravljate!
  6. Dobro je piti prekuhano vodo skozi cel dan. En kozarec na uro, počasi in v sedečem položaju.
  7. Ni dobro piti manj kot 30 minut pred obrokom ali manj kot 1 uro po obroku.
  8. Ni dobro mešati vročega in mrzlega (denimo vroče kave in mrzlega mleka).
  9. Prav tako ni dobro mešati mrzle pijače in mastne hrane (npr. masten zrezek in hladno pivo ali ocvrt krompir in mrzla pijača). Olje se v stiku z mrzlo pijačo zgosti in se nabira v črevesju ter v želodcu.
  10. Po ayurvedi ni dobro, da se tuširamo takoj po športnih aktivnostih, počakati bi morali vsaj 20-30 minut. Če je telo segreto, je mrzel tuš šok za telo, zato ayurvedski specialist tudi odsvetuje takojšnje tuširanje z mrzlo vodo po savni.
  11. Ko se tuširamo, bi morali najprej zmočiti noge in nato počasi do glave. Nikakor pa se ni dobro politi prvo po glavi, saj je glava center živčnega sistema, ki tako doživi šok.
  12. Odsvetuje se sedenje s prekrižanimi nogami.
  13. Za aknasto kožo se svetuje gel iz aloa vere (najbolje kar iz rastline).
  14. Kadar imamo težave s sinusi, prehladom ali zamašenim nosom, zavremo vodo, vanjo dodamo baziliko ali meto in nato vdihavamo blagodejno aromatično paro.
  15. Imunsko odpornost okrepi grgranje tople vode, ki ji primešamo ščepec soli in pol jedilne žlice kurkume.
  16. Pri težavah s sklepi bo morda pomagal čaj iz brezovih listov. Posušene brezove liste prelijemo s skodelico vrele vode in pustimo stati deset minut. Pijemo zjutraj in zvečer.

Vir: sensa.si

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri