Skrivnost dobrih lastnosti jabolk poznamo že od nekdaj, saj so nam mame in babice vedno govorile, da "jabolko na dan prežene zdravnika stran". Mi smo raziskali nekaj lastnosti tega čudežnega sadeža, ki potrjujejo, da je temu res tako.
1. Uravnavajo holestrol
Dokazano je, da jabolka znižujejo slabo vrsto holesterola (LDL) in povečujejo stopnjo dobrega holesterola (HDL), pri starejših ženskah ki so jedle jabolka vsak dan za obdobje šestih mesecev.
2. Pospešijo delovanje možganov
Jabolka pospešijo proizvodnjo acetilholina - posebne kemikalije, ki je zadovžena za prenos sporočil med živčnimi celicami, kar pripomore k izboljšanju spomina in ohranja možgane bolj budne tudi v starejših letih. Nedavna študija je pokazala, da lahko jabolko na dan zmanjšuje možnosti za nastanek Alzheimerjeve bolezni.
3. Zmanjšuje možnosti za diabetes tipa 2
Jabolka vsebujejo veliko količino topnih vlaknin, katere upočasnjujejo prebavo hrane in sproščanje glukoze v krvni obtok. Študija je razkrila, da imajo ljudje, ki pojedo pet ali več jabolk na teden do 23% manj možnosti za razvoj sladkorne bolezni 2. tipa, kot tisti, ki niso jedli jabolk.
4. Ohranjajo lepe in zdrave zobe
Jabolka nikakor niso nadomestek umivanja zob, ampak žvečenje in grizenje jabolka stimulira proizvodnjo ustne sline, kar zmanjšuje stopnjo zobne gnilobe, saj zavira ustvarjanje bakterij, ki jo povzročajo.
5. Vzdržujejo zdravo srce
Številne študije so pokazale, da uživanje jabolk zmanjšuje tveganje za bolezni srca in srčno-žilnih bolezni.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
