2 / 5
Sončna svetloba izboljša zdravje kosti. Vitamin D je ključnega pomena za razvoj in vzdrževanje zdravih kosti. Pogosto ga samo s hrano ne moremo dobiti dovolj, zato ga nekateri nadomeščajo z dodatki, druga možnost pa je, da se odpravite na sprehod. Vendar kljub temu upoštevajte opozorila in se ne sprehajajte nezaščiteni veliko časa. Dovolj je že nekaj minut, da napolnite zaloge vitaminov, potem pa dodajte zaščito.
