5 vaj za izboljšanje vida in sprostitev oči

30. 4. 2017
Deli
5 vaj za izboljšanje vida in sprostitev oči (foto: Profimedia)
Profimedia

Vid je čut na katerega se večina ljudi najbolj zanaša. Tisti, ki ga imamo, si ne predstavljamo življenja brez njega. Zato vsaj 5 minut v dnevu namenite vajam, ki bodo sprostile očesne mišice in izboljšale vid.

Zavijanje z očmi

Zavijati z očmi pred nekom je nevljudno in celo predrzno, ko pa želite »razgibati« oči, je to odlična vaja. Zavrtite oči navzgor kolikor lahko in nato desetkrat postopoma v nasprotni smeri urinega kazalca. Vajo ponovite še v drugo smer.

Mežikanje

Čeprav mežikamo podzavestno, se osredotočite na odpiranje in zapiranje oči. Vajo ponovite dvajsetkrat. Mežikanje povzroči nastajanje solz, ki očistijo zrkla. Sprostili boste tudi očesne mišice.

Pogled v stran

Z obema očesoma poglejte v levo kolikor lahko na vsake 3 sekunde. Nato ponovite z desno stranjo. Vajo naredite desetkrat. Ko končate, sprostite oči.

Na blizu in daleč

Postavite se tako, da se lahko pogled osredotočite na predmet, ki je daleč stran. Pogled usmerite v svoj nos za deset sekund in nato v oddaljen predmet za pet sekund. Vajo ponovite petkrat in nato sprostite oči.

Masirajte sence

Prste položite na sence in jih masirajte desetkrat v smeri urinega kazalca in obratno. Vajo naredite trikrat. Pazite, da ne pritisnete premočno, saj se morajo mišice sprostiti. Zmasirajte tudi predel oči med obrvema.

Preberite tudi:

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"