Ko temperature narastejo v poletne višave, je pomembno, da ohranite hladno kri.
Zlasti če vam je zelo vroče, pazite, da se ne pregrejete, saj boste posledično slabo spali, dvignil se vam bo krvni tlak, lahko pride do različnih vnetij in slabega počutja. Seveda lahko za ohladitev poskrbite s klimo in osvežilnimi kopeli, a za vas imajo tudi 10 odličnih nasvetov, kaj jesti, da ne boste predolgo prebavljali.
1. Morski sadeži
Osvežitev iz morskih globin vam prinese naravni jod in kalij.
2. Veliko vode
To bi zdaj že moralo biti jasno – v vročem vremenu poskrbite za hidracijo in pijte še več kot po navadi. Vodi lahko za malo okusa dodate sok sveže stisnjene limone.
3. Osvežilna zelišča
Kopriva, limonina trava, kreša, hibiskus, meta, drobnjak, bazilika – vsa ta zelišča pomagajo vašemu telesu, da se ohladi in umiri. Lahko jih dodate hladnim sokovom, vodi in tudi čajem.
4. Pekoča hrana in vroč čaj
Morda se bo slišalo čudno, a prav v državah, kjer imajo najbolj vroče vreme, jedo začinjeno hrano in ves čas pijejo vroč čaj. No, to je zato, ker začinjena hrana in vroč čaj odpreta pore ter pomagata telesu pri znojenju in posledično hlajenju.
5. Ribe
Kitajska medicina večino rib prepozna kot hladilna živila, posebno priporoča pa rake in školjke. Ribe so tudi lahko prebavljive in vam ne bodo delale težav.
6. Sadje, najbolje lubenica, melona, jabolka, citrusi in jagodičevje
Podobno kot zelenjava je sadje vedno odlična izbira. Lahko jih jeste kot prigrizek ali posladek, naredite si smuti ali limonado.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
