To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
To so astrološka znamenja, ki se bojijo ponovno ljubiti
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
Najlepše kolesarske poti v Sloveniji
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu
3 preprosta pravila, kako se znebiti maščobe na trebuhu

6 odličnih načinov, da spremenite svoje navade

6 odličnih načinov, da spremenite svoje navade (foto: profimedia) profimedia
24. 5. 2015 Vir: liza.aktivni.si

'Navada je železna srajca' je rek, ki ni nastal kar tako, saj se od navad težko ločimo, čeprav so te za nas včasih slabe. Kako si lahko pomagate korak za korakom?

Prepoznajmo slabo navado 

Razmislimo, zaradi katerih navad zavržemo stran največ hrane. Preglejmo še enkrat zgoraj navedene razloge in preverimo, kateri veljajo za nas.

Slabo navado zamenjajmo s pozitivno

Preverimo še enkrat zgoraj navedene načine, kako lahko zmanjšamo količino zavržene hrane. Nakupujemo prevelike količine hrane? Pripravimo si nakupovalni seznam.

Vključimo prijatelje in bližnje

Predstavimo jim načrtovane spremembe in jih povabimo k sodelovanju. S podporo bližnjih bomo svoje navade lažje spremenili.

Premagajmo motilne elemente

Tudi v okoliščinah, ki se razlikujejo od našega vsakdana (počitnice, konci tedna, potovanja ...), vztrajajmo pri novih navadah. Naj to ne bo izgovor, da posvojimo spet stare navade.

Nagradimo svoje uspehe

Določimo si konkretne cilje in časovne roke ter se za njihov doseg nagradimo.

Vztrajajmo

Navade je težko spremeniti, zato ne obupajmo, če nam takoj ne uspe. Osredotočimo se na želeno spremembo in naj nas občasni neuspehi ne odvrnejo od cilja.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri